Pollo con verduras y chaufa de quinua
Nutrichay @nutrichay
Receta estilo chifa, la mezcla de ingredientes logra que el plato aporte muchas vitaminas, proteínas y carbohidratos.
Pollo con verduras y chaufa de quinua
Receta estilo chifa, la mezcla de ingredientes logra que el plato aporte muchas vitaminas, proteínas y carbohidratos.
Paso a paso
- 1
Cortar el pollo en trozos y sazonar con salsa de soya y sal. Dorar en el aceite de ajonjolí.
- 2
A bajo fuego incorporar las verduras, kion, la piña es opcional, pero le da un sabor agridulce. Dejar cocinar lentamente con la tapa para evitar que se evapore el líquido.
- 3
Cocinar un huevo tipo tortilla, yo lo hago en microondas, coloco el huevo batido en un recipiente apto y en 45 segundos está listo.
- 4
En una olla, abajo fuego, colocar la quinua, salsa de soja, pimiento y colas de cebolla china picado finamente y la tortilla de huevo cortada en trozos, agregar sal al gusto. Remover y dejar que se cocine por pocos minutos. Agregar agua si fuera necesario.
- 5
Servir ambas preparaciones.
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Nutrichay le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/uy/recetas/12305236
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Tortilla de pollo y verduras Tortilla de pollo y verduras
#globalcookpadgames2024#proteína#polloEsta receta es totalmente de aprovechamiento porque la elaboré con cosas que tenía en la heladera ya cocidas.Aprendí que la tortilla es una preparación muy versátil porque se puede hacer con todo lo que uno se imagine.
-
Pollo con crema de espinacas Pollo con crema de espinacas
Un almuerzo keto ya que no tiene carbohidratos y es alto en proteínas. Exquisito para cualquier momento.Pocos ingredientes y preparación simple. Espero les guste, a mí me encantó.⚡️🙌🏼
-
Croquetas de pollo, garbanzos y verduras Croquetas de pollo, garbanzos y verduras
Te sobró pollo y no sabés que hacer? Las croquetas son la perfecta receta para aprovechar todo eso que tenemos en casa. Y a quién no le gustan las croquetas!
-
Calabaza guisada con pollo Calabaza guisada con pollo
#mirecetario _ buscando equilibrio en algunas vitaminas y proteínas, siguiendo el consejo de mi nutricionista, traté de aportar sabor a algunos ingredientes que debo consumir, los vegetales por las proteínas y en este caso (betacaroteno) en los vegetales de color naranja/amarillo, proteínas en la carne y maridar sabores, creo que en lo último, oo logré. 👍😉😉
-
Colita de cuadril, al horno, con vegetales.. Colita de cuadril, al horno, con vegetales..
Un plato clásico, que tiene las proteínas de la carne, fibras y carbohidratos necesarios. -
Verduras, pollo y quinoa Verduras, pollo y quinoa
Hola buenos días 🤗.Me encanta llevarme al trabajo ese tipo de viandas con muchas verduras y pollito🤤,es muy fácil de hacer y rápido porque tengo todo congelado en el freezer! Cuando el zapallito está barato compro varios kilos y me tomo un buen tiempo para lavar y cortarlo todo, luego lo pongo en bolsitas y guardo en el freezer, para descongelar saco una media hora antes y listo, lo único que cambia es que genera mucho líquido entonces antes de usarlo se debe desechar esa agua pero después la consistencia del zapallito queda similar.
-
Arroz con pollo y maní Arroz con pollo y maní
Nunca había probado esta combinación, amo los tres ingredientes por separado y escuché muchas veces hablar de comidas de otras latitudes que los mezclan. Aproveché lo que tenía en casa y quedó riquísimo. Nos encantó sobre todo el maní.
-
Tarta de pollo con arroz rojo Tarta de pollo con arroz rojo
La consigna del #caminodesabores es una receta sin desperdicios. En mi caso usé la parte de reutilizar sobras, tenía una pechuga de pollo al spiedo que sola no la pasamos en casa así que la reutilice e hice una tarta, para acompañar, un arroz rojo, me llamo mucho la atención un arroz rojo que hizo el compañero @kempo1954118 esta semana así que reutilicé el agua donde herví la remolacha para el #mercado e hice un arroz rojo como el de Ariel 😋
-
Sopa de verduras con pollo Sopa de verduras con pollo
Es una sopa muy rica pero muy rica , la receta es mía un día haciendo probé esta forma y la verdad desde que la hice no eh parado! Para estos días frescos que se vienen está bárbara 🥘💜
-
Ensalada de colores vivos Ensalada de colores vivos
#Compartimoslanavidad#DesafioFIT#Dia25Siguiendo la consigna de un plato diseñado con muchas verduras y menos carbohidratos y proteínas este almuerzo se llenó de color -
Verduras salteadas con pollo y arroz integral Verduras salteadas con pollo y arroz integral
-
Rapiditas de verduras y pollo. Todo a la parrilla!!! Rapiditas de verduras y pollo. Todo a la parrilla!!!
Siguiendo la receta de Betiana Ramos, me tomé la libertad de cambiar la forma de cocción. A la plancha!!https://cookpad.wasmer.app/uy/recetas/3604842-masa-de-tacos-estilo-rapidita?via=you_tab_saved
Más recetas
https://cookpad.wasmer.app/uy/recetas/12305236
Comentarios