#DelantalGlobal2024+#Recetasconfideosde arroz. .Siguiendo la consigna de esta semana acá mi receta , ya que siempre tengo salsa pronta; los hice con esta.

Esta receta es: sin lácteos, sin huevos, sin gluten, por lo tanto es apta para vegetarianos, veganos y celíacos.Una receta rápida, de esas que uno elabora de manera improvisada con lo que tiene a mano, y queda genial.En este tipo de platos en los que no sigo una receta, la elección de los vegetales la hago en base a la combinación de colores, tratando siempre de optar por diferentes. De esta manera me aseguro de incorporar una variedad de minerales, vitaminas y fitoquímicos que mi cuerpo necesita. Los fitoquímicos, aparte de aportar importantes beneficios a la salud, son los que dan el color a las frutas y vegetales, entre ellos el licopeno (color rojo), carotenoides (color amarillo y naranja), clorofila (color verde) y otros.

Si querés comer algo rico y saludable en un ratito, esta es una excelente opción!La pasta es una de las mejores fuentes de carbohidratos, es fundamental para obtener el aporte de energía que nuestro cuerpo necesita.Puesto que el atún también cuenta con múltiples beneficios para nuestro organismo, esta receta te aporta muchos beneficiosEl atún tiene:- ácidos grasos insaturados omega 3 (EPA y DHA), que son conocidos por proteger el corazón, reforzar la circulación y prevenir enfermedades cardíacas- potasio, que ayuda a reducir la presión arterial- es la fuente más completa de proteína, ya que contiene los 10 aminoácidos que el cuerpo necesita para un buen desarrollo celular, mantener el sistema inmune saludable y reponer o ganar el tejido y masa muscular- HDL o colesterol bueno, que previene la acumulación de colesterol malo en las paredes de las arterias- niacina, esta vitamina ayuda a mantener estables los niveles de la lipoproteína de alta densidad, previene que el hígado elimine HDL de la sangre- omega 3, que retrasa el deterioro cognitivo, especialmente en pacientes con Alzheimer o demencia- fósforo, magnesio e importantes niveles de hierro y yodo- vitaminas, del tipo A, De y B 3 y B 12

#comemossano Seguimos tratando de comer vegetales, así que esta salsa me salió deliciosa y aprovechamos los que van quedando hasta reponer el finde 😉

Inspirándome en la receta que hice anteriormente de muffins saludables (que fueron un éxito), nace esta versión de muffins de champiñones (hongos) con cebolla y morrón...DELIS DELIS!!! ✨

Esta salsa es una receta de mi hermana!! La usamos para la receta de cordero a la pizza ! Pero puedes usarla para pizza al horno o al sartén!

Tenía bastante repollo y no sabia como utilizarlo se me ocurrió hacer esta receta.A media que la iba haciendo me di cuenta que la receta puede quedar en el paso que guste. Solo las verduras salteadas, para tener una ensalada tibia que la puede acompañar con lo que guste( carne, tomates)También NO agregar la leche y maciena , y tendrás otro plato. Con una textura más suelta de verduras y fideos.

#mercado#perejil esta Receta fácil, rápida nos rinde medio litro dos personas si gusta aumentar a 4 o 5 comensales poner el doblé de los ingredientes

Se le puede agregar también col, hongos, zucchini o brócoli. También se pueden agregar carnes como carne de pollo

Hay días donde tenemos esas inspiraciones raras de mezclar sabores, texturas y colores. Donde nos podemos encontrar algo suave que se deshace, o crocante y porque no algo dulce. Sin duda esta receta es fácil de elaborar, económica pero sobre todo saludable. #delantaldorado #mercado #fdu

Esta receta la hago siempre a pedido de mi hermana que le encanta!! #mirecetario