De las favoritas en casa, a todos nos gusta. Y lo que se cocine con estos sabores, son un éxito total!

Son muy nutritivos y saludables debido a que contienen minerales tales como calcio, fósforo, hierro y sodio. Contienen vitaminas A y las del grupo B. Entre las legumbres son las que tienen menor valor energético y son más pobres en grasas. Son recomendados para las personas vegetarianas dado que pueden utilizarlos como sustitutos de la carne en cuanto al nivel de proteínas. El 20% corresponde a las proteínas.Entre sus numerosos beneficios nutritivos para la salud, cuidan el corazón, ayudan a regular los niveles de colesterol en la sangre, previniendo enfermedades cardiovasculares; contienen potasio, un mineral que regula la presión arterial Controlan el peso ya que los porotos dan sensación de saciedad y contienen mucha fibra. Además son bajos en grasas y azúcares.Cuidan la salud ósea porque los porotos contienen calcio. Refuerzan el sistema inmunológico ya que los porotos aportan vitamina C, nutriente que eleva las defensas del organismo reforzando el sistema inmunológico para combatir infecciones, virus y bacterias que ingresan al organismo.

Me encantan las tartas, porque permiten jugar con los rellenos, usar lo que hay en casa, y siempre son rendidoras para más de una comida.

Durante las vacaciones la parrilla se prende todos los días. Desde el clásico asado, hasta pizzas, hamburguesas, verduras. Todo va a parar a la parrilla. Por eso es todo un desafío también ir encontrando nuevos sabores que acompañen

Ayer me tocó guardia en la cooperativa e invité a la tía a acompañarme así ve como viene la obra, ya faltan solo 2 meses para terminar nuestra casa y es divino poder mostrar como hemos avanzado. Entonces preparé esta torta salada que fue un éxito con el mate (que yo no tomo pero acompaño en la rueda)

Riquísimos siempre son una buena idea para acompañar las meriendas, en casa nos encantan y súper fácil de preparar, también podemos sustituir por limón en lugar de naranja si prefieres!!!

Me compré un libro que se llama "Alimentación para Sanar, Nutrición del Cuerpo, Nutrición del Alma " estoy ansiosa por leerlo todo la verdad porque es tan interesante toda la información que encontré en el, superó ampliamente mis expectativas... de a poco iré subiendo recetas todas son saludables y que ayudan a mejorar y sanar problemas de salud que uno pueda tener. Hoy elegí esta porque tenía justo todos los ingredientes

#menudecampeonesMe imagino los gurises en mi casa, celebrando a las risas, sentados a la mesa comiendo cosas ricas que no precisen plato y cubiertos. Por ejemplo, estas alitas.

Cuando se dificulta aumentar la cantidad de verduras en un plato sabroso para la familia, este maravilla asiática nos ayuda a disfrutar de un universo de verduras salteadas con la compañía del pollo o el cerdo. Aunque no lo parezca quienes son protagonista en este plato son las verduras y condimentar correctamente este plato.

Si bien ya tengo una masa para tartas en mi recetario, últimamente me estoy inclinando por hacer esta versión y quería compartirla con ustedes!Las semillas son a gusto, estas son las que suelo tener en mi alacena.

Un delicioso mix de cereales para disfrutar grandes y chicos desayuno meriendas o colación... #delantaldorado

#mercado Esta semana la consigna es utilizar la cebolla morada; y como saben que soy fanática de las ensaladas , no a todos en casa les gustan los mismos ingredientes, así que las preparo por separado y cada cual se sirve y la condimenta en sus platos😊