Quería hacer una tarta de verduras que mis hijos quisieran comer, y tuve éxito 😉Fácil, súper nutritiva y deli!#revistaPueden seguirme en Instagram: @sencillamentedeli 🤗Sin apenas calorías, es generoso en vitaminas y en minerales, el brócoli es una de las verduras más nutritivas. Tiene vitamina C, es una fuente notable de calcio, potasio, fósforo, hierro, vitaminas B1, B2 y B6 y también aporta dosis sustanciosas de yodo, cinc, cobre y manganeso. También satisface enteramente los requerimientos diarios de ácido fólico y dos terceras partes de los de vitamina A. Resulta excelente para combatir la anemia ferropénica y como preventivo anticáncer.

Es una opción rica y fácil se puede acompañar con pastas o arroz

#delantaldorado23 Queda muy rico, se puede comer solo o para acompañar, carnes, pollo pescado.

Un alimento súper fácil de hacer; en 15 min están prontas!! Súper saludable, con proteína y carbohidratos!! Excelente opción para comer en una colación, desayuno o merienda!! También para los niños!!

#Caminodesabores siguiendo la consigna se me viene a la mente el tema de Lucas Sugo 🎶🎵 llueve lluvia llueve 🎶🎶 soy medio romanticona con los temas yo jeje 🤭🤭🤭 y cuando pienso en lluvia pienso en algo rico para acompañar con algo frío 🎉🤗 y mejor aún si es saludable 🎉🎉

En la cocina, es muy importante, saber el tiempo de cocción de cada alimento, así no se pasa o queda recocido.

El brócoli es una verdura crucífera muy nutritiva rica en vitaminas y en minerales, en especial se destaca su cantidad de vitamina C, además de aportar ácido fólico y vitamina A entre tantos beneficios.El perejil rico en antioxidantes, hierro y ácido fólico, tiene propiedades diuréticas, antioxidantes, antiinflamatorias, antibacterianas, antidiabética, inmunomoduladora y nefroprotectoras

Cociné para mí después de 13 largas horas de trabajo y de estar más de 7 horas sin comer. Era necesario algo rápido rico y libre de crueldad animal! Los hongos son ricos en hierro y proteínas y buenos para el corazón! Las lentejas peladas son lo mejor, van con todos los platos fáciles de digerir, son proteína vegetal vitaminas y minerales; los brócoli son buenísimos para los huesos por el contenido de calcio y zinc. Que nunca nos falten los brócolis!! Y el arroz es el alimento más noble que conozco, existen miles de forma de saborizar y preparar arroz! Sumale la cúrcuma mágica, que es un antidepresivo natural y va bien en sopas, en arroz , en salsas etc. Por último, cuento que este arroz que me hice con mucho amor para mi fue lo mejor que me paso en el laaargo, estresante y duro día que tuve 💚🌿

Para acompañar carne, pescado, pollo, arroz... o lo que quieras... 😉😉 Es una excelente idea para incorporar vegetales a nuestra dieta diaria!! #mercado

#ParaPrincipiantesSi hay un alimento que permite cientos de preparaciones y siempre queda rico es el arroz, como plato principal en alguna ensalada o como acompañamiento, me encanta. Les comparto este facilísimo.

#DelantalDorado #Saludparatodos Me encantó la propuesta de elaborar platos para reforzar nuestro sistema inmunológico. 👏 Se me ocurrió una preparación con lo que tenía en casa, salió este plato que aporta muchos nutrientes: vitaminas, proteínas, minerales, antioxidantes, entre otros. Fácil, rico y muy rendidor.

#FATCuando sobra arroz podés reutilizarlo!!Excelente receta para compartir con un rico mate 🧉