Empanadas con masa de harina integral

Puedes seguir mis recetas, descargar mis libros y leer mis escritos en mi blog: https://bit.ly/cocina-sin-delantal-blog
La harina integral se obtiene del grano del cereal con su cáscara y su germen , así conserva todos los nutrientes , y micronutrientes vitamina B , E, hierro , zinc, magnésio etc.
La masa también queda bien en tartas .
Sano y rico !!🥰 Para mirar el partido hoy y comerlas con la salsita picante
#combatoelfrio
#porunmundomejor
#copaamerica
#quecocinohoy
Empanadas con masa de harina integral
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La harina integral se obtiene del grano del cereal con su cáscara y su germen , así conserva todos los nutrientes , y micronutrientes vitamina B , E, hierro , zinc, magnésio etc.
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Paso a paso
- 1
Masa: mezclar la harina, con la sal (le agregué un poco de pimentón dulce) con el aceite (mezcle 50 oliva y 100 girasol) sal, y agregar agua para formar una masa suave y que elástica que no se pega, dejarla descansar tapada con repasador o film a temperatura ambiente,minimo media hora.
- 2
Mientras la masa descansa hacer el relleno, rehogar lá cebolla cortada chiquita y el morrón con un poco de aceite, cuando cambie el color la cebolla agregar la carne picada cocinar unos minutos, condimentar y agregar las aceitunas y huevo duro picado y dejar enfriar.
- 3
Estira la masa y cortar discos del tamaño deseado hice grandes y chicas colocar el relleno, se puede humedecer el borde con agua y hacer repulgue
- 4
Llevarlas a la heladera unos 10 minutos y luego antes de llevar al horno pintar con la yema de huevo (podés mezclar apenas agua) y al horno ya precalentado a 190 o 200 grados hasta que se vean cocidas y las bases apenas doradas.
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