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Pechuga de pollo liviana
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Una foto de Pechuga de pollo liviana

Pechuga de pollo liviana

martalhanna
martalhanna @ByMartagourmet
San Luis-Argentina

Sin fritar, sin piel, sin grasa, pero muy sabrosas y con cocción saludable. Te gustará!

Sin fritar, sin piel, sin grasa, pero muy sabrosas y con cocción saludable. Te gustará!

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Pechuga de pollo liviana

martalhanna
martalhanna @ByMartagourmet
San Luis-Argentina

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Ingredientes

30 minutos
2 raciones
  • 1/2pechuga
  • 1/2pimiento verde
  • 1tomate grande
  • 1papa
  • 1cebolla chica (o 1/2 grandecita)
  • 1 o 2 dientesajo
  • 1 ramito aromáticas
  • 1/2 copavino blanco
  • 1cda. postre aceite
  • a gustosal y pimienta
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Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Comienza sacando piel y grasa visible a media pechuga de pollo. Córtala en tiras gruesas; 6 o 4, para que reparta entre dos.

    Foto del paso 1 de la receta: Pechuga de pollo liviana
  2. 2

    Calienta una olla y en ella, el aceite (se expandirá bien si la cacerola está caliente). Dora el pollo. (dóralo; yo no tuve paciencia).

    Foto del paso 2 de la receta: Pechuga de pollo liviana
  3. 3

    Mientras tanto, pica la cebolla, el ajo, filetea el tomate, rebana el pimiento y corta la papa en rebanadas. Yo usé una puntita de peperoncino en lugar de pimienta. Eso, a gusto del consumidor.

    Foto del paso 3 de la receta: Pechuga de pollo liviana
  4. 4

    Retira el pollo y rehoga la cebolla y el ajo un par de minutos. Luego cubre con una capa de rebanadas de papa, una de tomate y las tiras de morrón. Coloca el ramito aromático (yo usé orégano fresco, laurel y cibulette) y termina con el pollo. Añade la sal y el vino. Tapa y deja cocinar.

    Foto del paso 4 de la receta: Pechuga de pollo liviana
  5. 5

    PRESTA ATENCIÓN: la olla que yo usé cocina todo junto sin problemas. Pero, en olla común, la papa debe ponerse un poco más gruesa que lo que yo la corté y el pollo dejarse dorar más, para compensar el tiempo de cocción del conjunto. En total, unos 15' en mi olla, un poco más en olla común.

    Foto del paso 5 de la receta: Pechuga de pollo liviana
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A martalhanna le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/uy/recetas/244181
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martalhanna
martalhanna @ByMartagourmet
lunes, 27 de abril de 2015 a las 06:46 PM
San Luis-Argentina
Cocino desde los 5 años y amo cocinar.Nací en Mendoza, Argentina y me fui mudando a lo largo de los años, hasta recalar en Montevideo. Después de 9 años, de nuevo en Argentina, ahora en la preciosa provincia de San Luis.Me hicieron miembro del "Club del delantal". Gran honor! Gracias a todos, puesto que esto significa que les gusta lo que cocino. Gracias.
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