La avena es un cereal muy completo y equilibrado. Junto a los carbohidratos y la fibra, aporta más proteína, grasa y minerales que otros cereales. Te aporta, por ejemplo, muy buenas cantidades de magnesio, cobre, hierro, zinc y vitamina B1, así como pequeñas dosis de calcio, ácido fólico y otras vitaminas del grupo B.

#caminodesaboresPara esta consigna que pide recetas fáciles y rápidas pensé en las barritas de avena y banana que son bien fáciles de hacer y con pocos ingredientes.La idea es de Valeria Welker @valeria1.

Las propiedades de la avena y la chia nos aportan grasas "saludables", mucha fibra, por lo que nos queda una mezcla con una consistencia blanda, nutritiva, fácil y muy rica.

Siempre me encantó el budín, pero hacerlo de esta manera sin harina, lácteos y con elementos naturales y sanos es otra cosa !! Delicioso realmente y lo mejor de todo : saludable ✨✨

La encontré buscando recetas sin azúcar y me encantò! La comparto!

Tenés bananas que ya están maduras? Necesitas hacer una merienda fácil, rica, saludable y rápida? Estas galletas son la solución perfecta.#meriendacasera

Esta receta es de la Youtuber Connie Achurra, quiero agradecerle mucho a @paola ya que me recomendó que visitara su canal. Le hice algunos cambios por cosas que tenía en casa y que pensé irían bien como el dulce de membrillo, me resultaron muy fáciles de hacer y muy ricas para mi gusto! A santi no le gustaron y eso que probé enviarlas en la vianda de la escuela y pensé que como no tendría más opción que comerlas o pasar hambre se las iba a comer pero no, vinieron mordidas apenas un pedacito 🤨 y con reclamo de que estaban horribles por todo lo que le había puesto☹! Ya está ya no me estreso más en prepararle cosas saludables cuando sea más grande entenderá, ahora con 12 entrando en la adolescencia no hay forma , llegué a un punto que creo que me lo hace a propósito cuánto más le insisto y me esfuerzo parece ser peor y menos prueba de rebelde no más🤦‍♀️. Que paciencia hay que tener!!! Les comparto la receta por si les sirve ya que para meriendas están geniales.

Quedan realmente riquísimas, crocantes por fuera y suaves por dentro. Livianitas, fáciles y rápidas de hacer.

Tras probar muchas recetas de galletitas de avena decidí combinar varias y agregarle un par de cositas extra, quedan deliciosas!! Super crocantes

#sebuscan amo los panqueques saludable con avena y banana 🥞🍌😋son súper ricos y fácil

Queda como una crema o arroz con leche! Buenísima la miel para endulzar la avena!

Receta de galletitas de avena rápidas ✌🏼