Sándwich vegetal
El preferido de mis hijas
Paso a paso
- 1
Se unta la mayonesa en el pan de molde
- 2
Se pone el atún escurrido del aceite
- 3
Se coloca la lechuga y las olivas y listo!!!
- 4
Una cena rápida y sana
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Mariajo Medina Muñoz de Leon le encantará ver cómo quedó.
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*Nutrientes totales del sándwich* Kcal=614 -Carb-130 +Azuc=26 -Prote=29 -Grasas=66 +Satur=9Debido al contido de mayonesa, patatas fritas y zumo de naranja no seria del todo saludable aún que tampoco seria como para preocuparnos. Si queremos mejorar esto cambiariamls el zumo por agua, las patatas fritas por frutos secos y añadiríamos poca mayonesa.*Es importante contextualizar. Este plato seria saludable en un estilo de vida activo acompañado de una buena nutrición*Ratio prote/kg peso=1'4
Carlos Martin -
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