Otra receta de mi entrenadora, súper saludable y rica para esas personas que quieren empezar a cuidarse con las comidas.Con esta receta salen 4 galletas y la porción recomendada es de 2 galletas. Cualquier duda o consulta que tengan pueden preguntar.

#teamdulceDescubrí que los smoothies de fruta con yogurt natural son riquísimos. Y ya he probado con varias frutas. Faltaba probar con durazno.

#desayuno. Ideal para estos de calor. Fácil y súper Sano. Yo...las galletas las dejo para más tarde. El yogurt es casero y la mermelada también. Pueden agregar durazno o el gusto que deseen.

Puede ser con yogurt natural común o saborizado. Yo usé de kéfir (receta en mi recetario) Delicioso y saludable 💯

Esta idea me pareció fantástica. Primero porque soluciona una colación saludable entre el desayuno y el almuerzo, segundo porque a mi mucho no me gusta el yogurt, a pesar que soy consciente de todos los beneficios que conlleva consumirlo y de esta manera mezclando los sabores de la mermelada y la fruta lo hace mas sabroso, y por ultimo, es muy practico de transportar y queda precioso.La idea se la vi a @karenZubiaurre quien lo hizo con yogurt de kéfir. Yo me inspire en su idea y lo arme con yogurt natural, puede ser hecho en casa (les dejo el link de como hacerlo) o comprado.La verdad me pareció una idea sencilla y practica. El otro día justo intercambiamos unos mensajes con Karen sobre publicar recetas o ideas sencillas, todo lo que nos resulte, puede servirle a alguien mas también, y por eso estoy aquí, compartiendo con Uds. esta idea que quizás les ayude a mejorar sus colaciones en su trabajo como a mi y a mi pareja Diego, quien también se sumo a esta movida jeje.#menusemanal

Temporada de helados! Y hacerlos en casa es más fácil de lo que parece. Mucho más económico, rendidor y saludable, sin conservantes ni productos químicos.Esta receta es de My Sweet Bakery publicada en Pinterest. Lo único que le cambié es yogurt natural por crema de leche que lleva la receta original, solamente para hacerlo menos calórico, pero seguramente con crema de leche quedaría delicioso 😋#sosquecalor#menusemanal

EL MANGO, a menudo se lo considera el rey de las frutas, es delicioso y está lleno de nutrientes y beneficios para la salud:contiene vitaminas como la C y fibra soluble, que forma un gel en nuestro tracto digestivo que puede unir la grasa y el colesterol y sacarlos del cuerpo antes de que sean absorbidos por el torrente sanguíneo. Sin grasa y sin colesterol, el mango es una excelente opción para quienes cuidan su peso.La fibra soluble contribuye a la salud intestinal, a la evacuación intestinal regular y puede tener un efecto antidiabético. Esto ayuda a controlar el peso al hacer que se sienta satisfecho por más tiempo y evitar comer en exceso.Las NUECES PECAN contienen una carga significativa de antioxidantes, vitaminas y minerales; por su alto contenido en fibra, son también consideradas un macroalimento por su alto contenido en vitamina C, vitamina E y minerales esenciales para nuestro organismo como el potasio y magnesio.EI YOGUR GRIEGO (tener en cuenta en la etiqueta que las proteínas deben ser el doble que los carbohidratos). Contiene un alto contenido en proteínas, lo que ayuda a tener más saciedad y contribuye a construir músculo, contiene probióticos que contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunológico, es buena fuente de calcio que favorece la salud o sea, magnesio, potasio y vitamina De y es bajo en carbohidratos.

Me encanta la fruta ya sea natural o seca...y el yogurt con cereales...pero hecho por mi!

#PlanDetox Como ya van dos semanas de plan detox, hoy que es domingo no me hice ningún batido ni licuado. Igual siguiendo la línea, preferí consumir la fruta en trozos y con un rico yogur griego. Para darme un gustito diferente.

Un alimento súper fácil de hacer; en 15 min están prontas!! Súper saludable, con proteína y carbohidratos!! Excelente opción para comer en una colación, desayuno o merienda!! También para los niños!!

#mercado pienso que la frutilla es una de las frutas que más gusta a los niños, sin embargo, también está bueno combinarla para que no se aburran y de pasada incorporarles otra fruta 😁😉