Porridge de avena (con y sin microondas)
Si vas a tener un día muy laborioso necesitarás un desayuno rico en carbohidratos para tener la energía suficiente y gracias a la fibra de la avena te dejará saciad@ por mucho tiempo.
#Desayuno
Porridge de avena (con y sin microondas)
Si vas a tener un día muy laborioso necesitarás un desayuno rico en carbohidratos para tener la energía suficiente y gracias a la fibra de la avena te dejará saciad@ por mucho tiempo.
#Desayuno
Paso a paso
- 1
En el plato en el que vas a comer debes combinar la avena y la leche.
- 2
Mueves bien para que se mezclen y le echas un poco de canela para darle un poco de color y sabor.
- 3
Pones el plato en el microondas durante 2:30 - 3:00 minutos dependiendo de la potencia de tu microondas.
- 4
Mientras se calienta puedes cortar la fruta en pedacitos.
- 5
Pasado el tiempo sacas la mezcla y te debe quedar un poco espesa, como una mazamorra. Ese es el momento en el que le echas la miel a gusto y mueves. Finalmente le pones la fruta picada y los siropes que quieras.
- 6
Sin microondas: La única diferencia es que debes hervir la leche en una olla pequeña. Cuando esté a punto de hervir le echas la avena y mueves durante un tiempo. Cuando la mezcla esté bien unida la pones en el plato en el que vas a comer y realizas el paso 5.
- 7
Y como es clásico en mis recetas pondré los macronutrientes. Proteína: 15 gramos. Carbohidratos: 90 gramos. Grasa: 7 gramos
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