La idea era preparar galletas para la merienda pero no tenía harina así que improvise y ese fue el resultado, aclaro que ya esta comida la de la foto

#Mercado Segunda versión de tarta de verduras de mi recetario. Una tarta completa y muy saludable... Con fibra, proteína y verdura. Deliciosa. Espero que les guste 😊

Este licuado no tiene huevo... en la receta anterior tiene menos banana y lleva huevo... esta receta es más simple y también es súper rica.. También podes hacerla sin la frutilla.

#Entrenador... Si ahí algo que tuve que aprender a hacer y ahora es una de las cosas que más me gusta es la sopa ☺️... Yo era de las que no le gustaba nada de comida de olla y hoy por hoy me encantan 🥰

Hola buenos días!!! Les comparto hoy una receta de un libro nuevo que se llama "Superalimentos" y el Jengibre es uno de ellos por lo que se recomienda su consumo. Les comparto algo de información que trae el libro" es consumido en todo el mundo desde hace miles de años, es famoso por aliviar las cefaleas, las náuseas (debidas al embarazo, mareos, etc.), el reuma a los resfriados. Debe parte de sus efectos terapéuticos a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias . Al actuar en la secreción de la bilis y en la actividad enzimática, también es un excelente estimulante digestivo que permite al organismo digerir mejor los alimentos. Es una buena fuente de manganeso con lo que facilita numerosos procesos metabólicos. Si se consume fresco, rallado o en forma de zumo, aporta sabor un aroma picante y propiedades medicinales a nuestra alimentación. Me encantó el sabor de la leche, la verdad que no me imaginé que me gustaría tanto😊, seguro que la seguiré haciendo!!!

Les pasa que los días de lluvia tienen mucha más hambre? tratando de no ceder a la tentación hice estas pepas saludables, así que no se sientan culpables. A comer y a disfrutar!!! #aprendiendo

El coco le encanta a mi esposo, por lo que hoy me puse a buscar recetas para la merienda. Pero como siempre, al final la termino haciendo a mi manera 😃 Esto es lo que salió. ¡Quedaron muuuuuy ricas!

Las propiedades de la avena y la chia nos aportan grasas "saludables", mucha fibra, por lo que nos queda una mezcla con una consistencia blanda, nutritiva, fácil y muy rica.

Este invento surgió de la receta que subí hace varios días como crackers de almendras y chía, como esa era una versión dulce tomando como base lo mismo quise hacer una versión salada😅 siguiendo los mismos pasos solo cambié algunas cositas.

#eBook 2025 Descubrí una receta de pan de Chía y avena pero como no puedo usar huevos, la textura no me gustó mucho cuando lo saqué del horno, así que lo rebané y volví a hornear formando unas ricas tostadas que guardé en el freezer y me duraron muchos días.En la cocina como dice mi Amiga Delma es ensayo y error!

Desde que Sandri @soldeinvierno publicó el pan en el microondas no les puedo explicar el uso que le estoy dando a la taza y al micro 😅🤭, ésta semana yo creo que hice 1pan por día más o menos! Sigo probando con diferentes harinas para ver cuál es el que más me gusta, pero hoy les comparto la versión dulce me costó lograrla, al principio no me salía y el pan se quedaba pegado a la taza o salía solo la mitad y todo lo otro se hacían migas😬. Hasta que di con los ingredientes adecuados y salió impecable y muy rico! La verdad que es muy fácil y práctico para los que deben desayunar con prisa es ideal , en 3 minutos está listo y es una opción saludable y encima agregamos una fruta al desayuno, hay personas que no tienen el hábito de incluirla en el día. Recomiendan comer 4 frutas por día a mí al menos me cuesta un montón cumplir eso pero así de ésta manera ya tengo 1 segura.

#cocinavegana #postresaludable #chiapudding ¡Buenos días para todos! 😃☀️ ¡Al fin vieeeernes! No sé porqué pero se me hizo eterna esta semana, jeje.El otro día vi que @nutricion_erika subió a su recetario Chía Pudding (que a mí me encantan y los hago de diferentes formas) como hace tiempo no me hacía y hace calor me dieron ganas de hacerme uno 😅🤭Estos pudding súper saludables son la oportunidad perfecta para consumir frutas. Ideal desayuno, merienda o por qué no... un postre 😋Les comparto esta versión súper rica y llenadora, bomba de nutrientes 💣💪NOTA: No uso tazas de medida, usé una taza común y corriente de tomar el café con leche 😜