Cocina para principiantes: Ensalada mixta con atún

Nada peor que llegar a casa con hambre y no tener nada listo. Para no lanzarse a la heladera, lo mejor es tener verduras lavadas. En 10' te haces una ensalada nutritiva, sabrosa y reconfortante.
Cocina para principiantes: Ensalada mixta con atún
Nada peor que llegar a casa con hambre y no tener nada listo. Para no lanzarse a la heladera, lo mejor es tener verduras lavadas. En 10' te haces una ensalada nutritiva, sabrosa y reconfortante.
Paso a paso
- 1
Lo primero es poner el huevo a cocinar en un cuenco con agua fría y un poquito de sal gruesa. Lo segundo es lavar bien y escurrir lo mejor posible todas las hojas. Incluso si compras esas prelavadas y ya mezcladas. Corta la lechuga a mano en trozos de tamaño más o menos chico o con un cuchillo plástico.(Calcula que una planta chica es suficiente para dos personas, de modo que usando hojas de dos tipos, la cantidad debe resultar equivalente a una planta chica) Es mejor no usar metal.
- 2
Haz otro tanto con la rúcula. Mezcla luego con las lechugas u coloca a modo de colchón sobre la fuente o ensaladeras que llevarás a la mesa. A esta altura, el huevo ya habrá hervido unos 2'. Apaga el fuego y mantén en el agua, tapado.
- 3
Corta el tomate en 4 a lo largo. El pepino se puede pelar o no; en este último caso no necesito decir que lo mejor es lavarlo con un cepillo de cocina. Córtalo en bastones no muy gruesos (digamos más o menos como si fueran papas para freír). Algunos de los bastones córtalos en cubos.
- 4
Abre la lata de atún (Si quieres una ensalada liviana, usa atún al natural. Si te da igual, usa el conservado en aceite.) Retira el huevo del agua caliente y pasa por abundante agua fría. Pela y corta en cubitos, añadiéndolo al atún.
- 5
Prepara la salsa mezclando el aceite con las hierbas, la sal y el limón. Emulsiona batiendo todo 1'. Dispón los gajos de tomate y el pepino a modo de corona y coloca en el centro la mezcla de atún y huevo. Salsea todo y ya está.
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