Hamburguesas de garbanzo | Vegetariano 🍔

Tamara Quiroga
Tamara Quiroga @cook_15975988
Uruguay
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Ingredientes

  1. 1/2 kilogarbanzos
  2. Caldo de sopa
  3. Morrón, cebolla y ajo a gusto
  4. 3huevos
  5. 2 cucharadassalsa de tomate
  6. Queso rallado
  7. Sal y pimienta a gusto
  8. Pan rallado

Paso a paso

  1. 1

    Dejar en remojo toda la noche 1/2 kilo de garbanzos en agua con caldo de verduras, esto hará que los garbanzos tomen un sabor especial.

  2. 2

    Cuando estén hidratados poner a cocinar en una olla con bastante agua, o caldo si se desea. Dejar que se cocinen bastante, si se pasan de cocción es mejor, los necesitamos bien blandos.

  3. 3

    Por otro lado, picar cebolla, morrón y ajo, cantidades a gusto. Luego poner a cocinarlas en una sartén con un poquito de aceite.

  4. 4

    En una licuadora colocar los garbanzos cocidos, los tres huevos y las dos cucharadas de salsa de tomate. Licuar hasta que estén bien triturados e incorporados todos los ingredientes, nos tiene que quedar una pasta espesa y uniforme.

  5. 5

    Pasar la mezcla a un bowl y agregar la verdura frita, la sal, la pimienta y el queso rallado a gusto. Mezclar y poner atención en la consistencia, si está muy pegajosa vamos a ir agregando pan rallado de a poco, así hasta que ya no se nos pegue a las manos.

  6. 6

    Poner a calentar una plancha y poner un hilo de aceite. Dar forma a las hamburguesas y cocinarlas hasta que estén doradas de ambas partes.

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Tamara Quiroga
Tamara Quiroga @cook_15975988
Uruguay
Actualmente estoy adentrándome en el mundo de la nutrición y de la comida saludable. Aquí subo las recetas que yo misma modifico para que sean más acordes a mi estilo de alimentación 💪🏻👩🏻‍🍳Mi lema: 🚫 azúcar 🚫 sal ➕fibra ➕vegetales ➖ animalesPuedes seguirme en Instagram: @veganizarte_uy
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