Cena

yuca medianos • salsa de tomate preparada • queso rallado • cebolla en tiras • aceitunas en tiras • pimienta • orégano

lata (aprox. 120g) Atún en lata • Tomate • pequeña Cebolla roja • Cilantro fresco • Sal • Pimienta • Limón • (opcional) Mayonesa • (opcional) Maíz en lata • Galletas saladas

Auyama (calabaza) sin piel • Suficiente agua para hervir • Harina de maíz precocida • Queso llanero duro rallado • grasa de cerdo para untar la parrilla o sartén

Yuca (mandioca) • Sal • Queso rallado • Queso en trozos (para rellenar) • Aceite vegetal para untar

harina de maíz, PAN o la que tengas • sal (1/2 cucharadita) • chicharrón en borona • Agua necesaria

plátano completamente verde • Zanahoria rallada • queso rallado • Sal a tu gusto

tomates • cebolla • pimentón • ají dulce • de cebolla larga • harina de pan • harina de trigo • sal • azúcar

almidón de maíz • de harina de yuca • levadura seca • leche en polvo • azúcar • agua • goma xantal • sal • huevo grande • aceite vegetal u oliva • agua adicional • Semillas de Sésamo para decorar o puede espolvorear orégano

harina • agua • sopera de leche • sal • levadura • mantequilla • aceite • huevo opcional

papa pequeña cortada en cubos • cebolla pequeña • cebollín • ajo porro (puerro) • ajo • huevos • lonchas de jamón y queso • sal, pimienta y perejil

topocho verde pelado y cortado en rodajas finas • aceite • sal y pimienta

pan de molde • jamón rallado • cebollín picado • pimentón en tiras • cebolla picada en cubos • zanahoria rallada • aceitunas (sin semilla) • mayonesa o salsa bechamel • huevos cocidos (y rallados) • Sal • Pimienta

yuca aprox • cebolla, picadita • Aceite • Queso mozzarella, llanero o el que tengas • Sal necesaria • huevo

zanahoria grande 🥕 • avena • huevos 🥚 • cúrcuma • levadura • Ajonjolí • Pechugas de pollo • Lechuga • Queso ricota • jamón de pavo • yogurt griego natural • mostaza

papas • carne molida preparada (o el relleno de su preferencia) • queso rallado • Pimienta • Orégano

atún en ruedas • cebolla • tallito de ajo porro • pimentón • Laurel • Aceite, de preferencia de oliva... Si no tiene o resulta muy costoso, utilice un buen aceite neutro, (de maíz) • Sal y pimienta a su gusto

chorizos artesanales. (Puede elegir otra proteína), yo escogí tres tipos distintos • cola negra, escogi Coca-Cola (sin referencia publicitaria), por su sabor particular • cebollín • capsup • salsa BBQ • de pimentón (rojo o verde) • cilantro, (puede ser perejil) • Sal al gusto • Semillas de sésamo para decorar • Aceite para freír

harina de maíz (amasadas) • del relleno de su preferencia (pollo, carne, vegetales saltesdos, etc.) • salsa de tomate preparada (para pasta)

obleas • manzanas • mantequilla • azúcar rubia • canela • agua

plátanos verdes • Tomates • Cebolla • Vinagre • Sal • Aceite de oliva • Ajo

plátano verde • agua • mazorca • carne (costilla, pecho) la de tu preferencia para sopas • zanahoria picada • papa picada 1 taza de auyama picada • papá entera 1/2 zanahoria entera • Sal, comino, orégano al gusto y cilantro picadito • Cebollín, y cebolla picadita

harina • agua tibia a caliente • sal • mantequilla derretida

Harina Robinson Tradicional • Levadura Instantánea • Agua • Aceite • Azúcar • sal • Queso en Bloque • Queso Crema • Chorizo

papa mediana • cebolla • ajo porro pequeño • ajo • carne molida • salsa de tomate • queso parmesano rallado • queso mozzarella para gratinar

pasta 🍝 • lata de atún natural 🐟 • maíz dulce. 🌽 • rebasadas de mayonesa. 🫙 • cebolla blanca picada 🧅 • tomate picado🍅 • ajo molidos 🧄 • jamón cortado 🍖 • Sal • Pimienta

plátanos maduros • harina de trigo • mantequilla • leche en polvo • sal • Agua necesaria para cocinar los plátanos

de Arroz para sushi 🍚 • Latas de atún natural 🐟 • Aguacate 🥑 • Queso Crema (en mi perfil encontrarás la receta) • mayonesa • alga • vinagre blanco • azúcar

huevos • lata de atún meziana • Espinaca • cebolla • pimentón • Sal • pimienta • orégano • ajo • harina de trigo • agua

aceite vegetal • ajo al gusto • perejil o cilantro • sal • limón (el jugo) • de pimentón (opcional)