Dagmara Baran/Coś smacznego i niedrogiego

wrzątku, • galaretki truskawkowe (wybieram bezglutenowe), • serka śmietankowego typu Almette bez laktozy, • Dodatkowo: folia spożywcza

sztuki gotowanej marchewki, • małą puszkę konserwowego groszku, • łyżkę sosu tatarskiego, • sok z 1 plasterka cytryny, • ząbka polskiego czosnku, • odrobinę szczypiorku, • sól

czarne oliwki, • szpinaku typu baby, • mały kawałek czerwonej papryki, • mały kawałek ogórka, • łyżeczkę oliwy z oliwek, • szczyptę soli, • sok z cytryny

dużych ziemniaków, • serek wiejski bez laktozy, • pęczek szczypiorku, • sól

rzodkiewki, • konserwowe ogórki, • jogurtu śmietankowego bez laktozy, • sera białego półtłustego bez laktozy, • połowę pęczku szczypiorku, • sól

laurowych, • dużych ziemniaków, • małe cebulki dymki, • pałek z kurczaka, • większe mrożone opakowanie zupy jarzynowej, • natkę koperku, • średniej wielkości patison, • małą puszkę zielonego groszku, • większą cebulę, • ziela angielskiego, • sól,

średniej wielkości cebul, • koncentratu pomidorowego, • olej rzepakowy, • szczyptę soli oraz niewielką ilość wody

duże jajka klasy L z wolnego wybiegu lub 3 mniejsze jaja klasy M również z wolnego wybiegu, • mrożonej miruny, • bułkę tartą (u mnie w wersji bezglutenowej), • szczyptę soli oraz szczyptę pieprzu ziołowego (stosuję takowy bez śladowych ilości glutenu), • sok z cytryny, • olej rzepakowy, • ręcznik kuchenny papierowy • niewielka ilość niewielka ilość wody

placki tortilli (u mnie bezglutenowe) • rukoli • gniazdo łososia wędzonego (lub spory kawałek) • Mały kawałek czerwonej papryki • Połowę serka śmietankowego bez laktozy • woreczki śniadaniowe • Paręnaście pokrojonych w większe kawałki papryki • Wykałaczki

duże ziemniaki, • większe jajka klasy L z wolnego wybiegu, • czerwonej cebuli, • odrobinę wcześniej startej mozzarelli, • olej rzepakowy, • szczyptę soli, • Dodatkowo: parę pomidorków koktajlowych oraz garstkę rukoli

czarnych oliwek, • sera żółtego typu gouda, • placki tortilli bezglutenowe, wieloziarniste, • wcześniej startej mozzarelli, • połowę czerwonej cebuli, • połowę puszki tuńczyka w zalewie, • łagodny ketchup, • papier do pieczenia

sosu tatarskiego • duże czerwone papryki • czerwonej fasoli • marynowanych kiełków fasoli mung • bezglutenowej meksykańkiej przyprawy (najlepiej aby były średnio-ostre), • pieczarek • filetów z piersi kurczaka • odrobinę oleju rzepakowego i dodatkowo ręcznik kuchenny papierowy oraz szczyptę soli

mięsa mielonego z indyka, • parę koktajlowych pomidorów, • ziół prowansalskich (u mnie bez glutenu), • limonek • czerwoną paprykę • puszkę czerwonej fasoli • puszkę pomidorów bez skórki • małą czerwoną cebulę, • małą puszkę kukurydzy, • ostrej czerwonej papryki, • miękkiego awokado, • twardego sera koziego, •

ekologicznego fileta z piersi kurczaka, • pomidorków koktajlowych, • świeżego szpinaku typu babe, • dużę cebulę dymkę, • odrobinę oleju rzepakowego, • szczyptę soli

średniej wielkości jabłko, • brzoskwinię, • kefiru bez laktozy, • szklankę 1,5 % mleka bez laktozy, • łyżkę zmielonego siemienia lnianego, • łyżkę miodu, • pół pęczka natki pietruszki

fileta z piersi indyka, • średniej wielkości marchewki, • mniejsze pietruszki, • połowę dyni piżmowej, • bazylię bez glutenu, • szczyptę soli, • odrobinę oleju z awokado, • Dodatkowo: ręcznik kuchenny papierowy

medalionów z indyka, • ziarenek ziela angielskiego bez glutenu, • średniej wielkości marchewek, • mniejszych młodych ziemniaków, • bazylii bez glutenu, • laurowe bez glutenu, • większą cukinię, • łyżeczkę soli, • parę gałazek natki pietruszki, • połowę dyni piżmowej, • wodę

fileta z piersi indyka, • duże marchewki, • oleju rzepakowego, • domowego tymianku, • średniej wielkości czerwonej papryki, • połowę białej cebuli, • szczyptę soli, • Dodatkowo: ręcznik kuchenny papierowy

fileta z piersi indyka, • kaszy jaglanej bez glutenu, • średniej wielkości marchewki, • pietruszki, • bazylii bez glutenu, • oleju z awokado, • średniej wielkości cukinię, • szklankę bulionu z indyka, • mały kawałek selera korzeniowego, • soli, • Dodatkowo: ręcznik papierowy kuchenny

fileta z piersi indyka, • łagodnego ketchupu lub koncentratu pomidorowego, • średniej wielkości czerwoną paprykę, • cukinię, • małą puszkę zielonego groszku, • małą puszkę kukurydzy, • szczyptę soli, • wodę, • olej rzepakowy, • Dodatkowo: ręcznik kuchenny papierowy