Bình luận về
[Eat clean #D_31] Ức gà kèm salad (349calo)
Bich Ngoc @cook_26865726
C ơi ! Cho e hỏi 1. Ngày c ăn tổng bao nhiêu kalo vậy ạ ! E đang giảm cân , chị chỉ cho e với ạ
Ngoc Mai @myne_94
tùy ạ... nếu bạn ít vận động thì ăn tầm 500-700calo... 1 ngày mình ăn dưới 1000calo, còn nếu cuối tuần tụ tập có thể giao động 1000-2000 nha
Ngoc Mai @myne_94
tầm 3-4kg nha..., Nếu vận động sẽ giảm nhiều hơn... mình lười nên chỉ giảm được như thế thôi hihi
Bich Ngoc @cook_26865726
Hihi dạ ' 1 tháng đầu em cũng ăn ức gà thôi ạ , ít vận động em cũng chỉ giảm được 3-4kg thoi ạ. Muốn giảm thêm chút nữa mà nghe khó quá ạ ' tại ăn ức gà luộc chán lắm r ạ
Ngoc Mai @myne_94
ngoài ức gà có nhiều thực phẩm thay thế protein cho món ăn mà (đậu hũ, bò, hải sản, cá, hạt, sữa hạt)...
Bich Ngoc @cook_26865726
Vâng ạ ! Em cảm ơn c nhiều nha ! 😍 chúc c 20/10 vui vẻ , hạnh phúc và giảm cân thành công 🥳
