Nguyen Thao

yến mạch cán • chà là • nước lọc

yến mạch • rau củ các loại(carrot, đậu hà lan, đậu leo, ớt chuông) • thịt heo (có thể thay bằng tôm, mực.. nhà có gì dùng nấy) • nước tương, hạt nêm

sữa tươi không đường • sữa chua không đường • Rây, bao lọc

sữa chua hy lạp • dầu oliu • mật ong • nước cốt chanh • muối • tiêu • mè rang

đậu gà • hạt điều • nước

chuối chín • trứng gà • bột yến mạch • mật ong • vanila • baking soda • dầu dừa (oliu. Bơ lạc..) • sữa chua

bột mì (giảm cân thì thay bằng yến mạch) • bột yến mạch (hoặc yến mạch xay mịn) • dừa nạo • bơ lạt • baking soda • mật ong • vanila • sữa tươi không đường • trứng gà

Bí đỏ tầm • yến mạch • chà là • nước ấm hoặc nước lọc