Agave

🍌 3 bananas, cuanto más maduras mejor • 🍌 2 huevos • 🍌 1 taza de avena en copos • 🍌 30 ml AOVE • 🍌 1 cda polvo de hornear • 🍌 1 cdta canela molida (opcional) • 🍌 1 cdta extracto de vainilla

de avena en copos • de frutos secos (usé almendras, maní y nueces) • medidora semillas de girasol • de frutos deshidratados (usé pasas de uva sultanitas) • de 15 ml de aceite de coco virgen o prensado en frío medido en estado líquido (*) • de miel (usé de abejas, para opción vegana usar miel de caña o sirope de agave)

agua • 1 pulgada de jengibre fresco, pelado • néctar de agave o edulcorante de su preferencia • frambuesas o fresas en rodajas (frescas o congeladas) • jugo de limón recién exprimido (6 limones medianos)

almendras / cup almonds • dátiles sin carozos / cup pitted dates • sal (rosada, opcional) / pinch of pink salt (optional) • extracto de vainilla (1 cdita) / vanilla extract (1 tsp) • agua (si fuera necesario) / splash of water (if needed) • paltas medianas / medium ripe avocados • agave (TIP 3) / cup agave • jugo de lima (3 limas grandes) / cup fresh lime juice (3 large limes) • extracto de vainilla (1 cdita) / vanilla extract (1 tsp) • sal (rosa, 0.5 cdita) / (pink) salt (0.5 tsp) • aceite de coco derretido / cup virgin coconut oil melted • Ralladura para decorar / zest for garnishing

Semillas de lino o de chia • Agua • Mantequilla de maní • Leche vegeta tibia • Azúcar (a elección) • Miel o agave • Vainilla • Sal • Harina de trigo, puede ser integral • Chocolate amargo (pueden ser chips)

leche de coco • dátiles • avena • almendras • castañas de cajú • agave • leche de soja • aceite de coco • te de aceite de coco • en polvo • cacao en polvo • te de cacao en polvo •

avena molida • harina integral • azúcar • margarina vegetal • leche vegetal • sal • batata cocida • leche vegetal • canela • nuez moscada • jengibre en polvo (OPCIONAL) • semillas de lino (MOLIDAS) •

y 1/2 taza porotos negros hervidos • avena • azúcar mascabo • aceite • agua • miel/jarabe de ágave • cacao amargo en polvo • polvo hornear • bicarbonato • A gusto frutos secos/chips/etc

y 1/2 taza de harina leudante • polvo para hornear • jarabe de agave • vinagre de manzana • leche vegetal

mantequilla de maní • de puré de calabaza • miel de agave o 6 cdas de azúcar mascabo + 1 cdita de stevia líquida • harina de avena • leche vegetal • bicarbonato de sodio • sal

banana • manzana roja • huevo • té de almidón de maíz • Canela en polvo • Opcional: 1 cucharada de té de vino dulce • Opcional: Endulzante (miel, azúcar, stevia, agave, etc) • Opcional: Semillas de sésamo

semillas de girasol (crudas y sin sal) • agua mineral o filtrada • Opcional: 2 cucharadas soperas de miel / agave / sirope • Opcional: Esencia de vainilla

fresa congelada • banana congelada • leche (esta vez usé leche de soja casera pero ustedes pueden usar leche de vaca u otra que les guste) • leche líquida (puede ser leche animal o vegetal) • Opcional: Endulzante (azúcar, miel, agave, stevia o lo que más les guste)

semillas de girasol • semillas de sésamo • semillas de chía • miel (o agave, sirope, azúcar) • bananas grandes (que no estén muy maduras) • té de esencia de vainilla • cacao amargo • té de bicarbonato de sodio

limón • naranja • saquitos de té • agua - Ésta la usaremos para preparar el té (600 ml) • agua bien fría (800 ml) • miel (o agave, sirope, azúcar, etc)

agua • jugo (zumo) de naranja • miel (azúcar, agave, stevia o lo que más les guste)

maníes o cacahuates (pelados, crudos y sin sal) • agua mineral o filtrada • Opcional: 2 cucharadas soperas de miel / agave / azúcar / sirope • Opcional: Esencia de vainilla

semillas de girasol crudas, sin sal • cacao en polvo amargo • té de polvo de hornear • miel /agave /sirope • Chips de chocolate

Huevos orgánicos en lo posible • Azúcar orgánica de coco o miel de agave a gusto (o la manera de endulzar que prefieran) • Leche de almendras • Harina Integral • Avena de preparado rapido • Harina de Lino (es opcional, de lo contrario, taza y media de Harina integral) • Chips de Chocolate (o pasitas si nos estamos cuidando) y almendras fileteadas a gusto • Manteca de aceite vegetal cantidad necesaria o spray vegetal si la sartén es bien antiadherente • Miel de agave para utilizar como néctar sobre los pancakes

Para la masa: • Huevos orgánicos en lo posible • Esencia de Vainilla • Aceite de coco o de semillas de uva • miel de agave • Harina integral • Fécula de Maíz • leche de almendras de preferencia • Para el relleno: • peras • miel de agave • Avena •

huevo orgánico • Miel de agave, cantidad necesaria • leche de almendras en lo posible • Harina integral • Esencia de vainilla (o ralladura de limon) • aceite de semillas de uva • Bicarbonato de sodio • OPCIONAL: Para la cobertura glaseada: y • aceite de coco • azúcar glass (impalpable)

pistachios triturados • aproximadamente de harina instantanea de maíz o harina de trigo integral si no nos agrada la otra • huevos organicos • yema de huevo para pincelar después • aceite de semillas de uva • bicarbonato de sodio • miel de agave y 5 sobres de un endulzante natural como stevia o sal a gusto si las haremos saladas • Opcional: semillas de chía

Huevos, orgánicos en lo posible • aceite de coco o aceite de semillas de uva • miel de agave • azúcar morena o de coco • Bicarbonato de sodio • harina de arroz o integral o la que tengan • esencia de vainilla • puré de manzanas • manzana cortada en rodajas para decorar • yema de huevo para decorar • azúcar glass (impalpable)

harina integral • zanahorias ralladas • nueces picadas (opcional) • edulcorante natural (stevia, jarabe de agave, etc.) • puré de manzana • aceite de coco derretido (o el aceite que uses) • huevos • bicarbonato de sodio • polvo de hornear • canela • nuez moscada • sal

avellanas crudas • anacardos • leche de anacardos o avellanas (depende de la consistencia que queráis, cuanta más leche más sueltita) • sirope de ágave • algarroba • vainilla cruda en polvo • sal rosa del Himalaya