Avena microondas

Avena • Banana • Huevo • Leche • Polvo de hornear • Endulzante a elección

huevo • avena sin gluten • polvo para hornear sin gluten • Endulzante a gusto • Esencia de vainilla sin gluten • cacao amargo • yogur natural sin lactosa • Barra/chips de chocolate (opcional)

avena tradicional • harina de almendra c/piel • harina de algarroba negra • cacao amargo en polvo • azúcar mascabo • aceite de coco neutro (medido sólido) • huevo • polvo de hornear • agua o jugo • esencia de vainilla

huevos • queso rallado • leche • avena • sal, pimienta, orégano, pimentón, ajo y cebolla en escamas • polvo de hornear

harina de centeno • avena • puré de banana madura • semillas de chía • bicarbonato de sodio • vinagre de manzana • coco rallado fino (HF) • ralladura de naranja • cacao amargo en polvo • café instantáneo • esencia de vainilla • miel •

huevo • aceite • avena • harina integral • edulcorante • cacao amargo • vainilla • polvo para hornear

manteca • cacao amargo • dulce de leche repostero + 3 o 4 cucharadas de leche • avena instantánea • y 1/2 paquete de galletitas de agua • extra: dulce de leche repostero para decorara (opcional)

Manzana grande • Canela molida • Leche de almendras sin endulzar • gotas Esencia de vainilla • Semillas de chía • Yogur natural sin endulzar (casero, mejor) • Avena tradicional • Miel

avena arrollada • quinoa inflada • nueces picadas (o almendras) • coco rallado • semillas (pueden ser chía, lino, girasol o una mezcla) • canela (opcional) • sal • aceite de oliva o de coco • miel

de porotos negros • huevos • Polvo de hornear • grande de aceite • Avena integral instantánea, o la harina que prefieras (coco, almendra) • agua • cacao amargo

avena en hojuelas • nueces picadas • dátiles remojados y procesados • sirope o miel • té de cacao amargo en polvo • esencia de vainilla • 🤎 Para el Baño • chocolate semi amargo • té aceite de coco • semillas de sésamo

espinaca • cebolla • huevos • papa • queso rallado • colmada polvo de hornear • avena • queso mozzarella, mantecoso • sal, pimienta, nuez moscada

huevos • Esencia de vainilla • granola • Churrito de leche • avena • cacao amargo • café opcional • Banana pisada opcional • Canela opcional • Polvo para hornear

pera mediana • huevo mediano o grande • de avena en copos • 🍐 Al gusto canela de Ceylan molida • 🍐 Pizca de aceite de oliva virgen extra o de coco virgen o manteca de buena calidad • polvo de hornear (puede no ponerse también) • de chocolate mínimo 85 % de cacao • de aceite de coco virgen o de prensado en frío

🎃 ½ taza de puré zapallo (usé anco, pero cualquier tipo va bien; cuanto más dulce y sabroso mejor) • 🎃 1 huevo grande • 🎃 ¼ taza de avena en copos • 🎃 ½ cdta polvo de hornear • 🎃 2 a 4 cdas de leche o bebida vegetal o agua (cantidad estimada, explicado en paso 2) • 🎃 Pizca de aceite o manteca para sartén o panquequera • 🎃 Al gusto sal fina, de preferencia marina • 🎃 1 cdta de ajo o cebolla en polvo • 🎃 1 cdta canela de Ceylan molida • 🎃 Pizca de clavo de olor molido, nuez moscada rallada, jengibre seco molido

huevo • avena • Condimento a gusto • polvo para hornear

zanahoria rallada • morrón deshidratado • espinaca deshidratada • cebolla deshidratada • sal, pimienta • ajo (opcional) • tamaño te arroz integral • huevos • polvo de hornear • avena • queso rallado

huevo • polvo hornear • agua • avena • sal • harina trigo sarraceno • semillas varias • tupper chico de 290ml apto microondas

🥪 50 g de avena en copos (*) • 🥪 50 ml yogur natural (usé casero, hecho en yogurtera) • 🥪 2 g de polvo de hornear • 🥪 Al gusto sal • 🥪 Pizca de aceite para molde apto microondas • 🥪 35 g de queso que se derrita (yo usé port salut con un poquito de queso azul) • 🥪 2 o 3 fetas de tomate fresco • 🥪 1 cdta de aceite de oliva virgen extra • 🥪 ½ cdta de orégano seco

copos de maíz • avena • quinoa pop • nueces • almendras • de taza pasas de uva • mix de chía, sésamo y lino • coco rallado • miel • aceite de oliva • esencia de vainilla

manteca • azúcar rubia • azúcar • huevo • harina (use de avena) • polvo de hornear • Vainillín • Cacao • Chips, nueces, etc

Banana grande madura • colmadas Avena tradicional • Cacao en polvo • Huevo • Leche

banana • huevo • harina o avena • polvo de hornear • esencia de vainilla, saborizantes varios a gusto • endulzante

huevo • sop de azúcar o pueden usar eritritol o stevia en polvo si desean sin azúcar • Cant necesaria de Harina leudante o pueden usar harina de almendras o de avena si lo quieren saludable • A gusto de Esencia • Leche o jugo cant necesaria • sop de leche de almendras • sop de leche común • sop de coco rallado(opcional) • sop azúcar o edulcorante • Chantilly, merengue o para una torta saludable queso crema con algún saborizante a gusto o le pueden añadir frutas

avena instantánea en copos • Leche • canela y/o vainilla