Deshidratado

huevos • sal y de bicarbonato • esencia de vainilla • vinagre • aceite • yogur de vainilla 120g • azúcar • soda • licor(opcional) • harina leudante • frutas deshidratadas • chips chocolate

🇧🇴 500 g chuño deshidratado • 🇧🇴 1 cdta de sal gruesa • 🇧🇴 Abundante agua para remojo, lavados y hervor

manzanas grandes

🥢 350 g de tofu orgánico • 🥢 1 a 2 cdas soperas colmadas de chimichurri deshidratado (*) • 🥢 Al gusto sal • 🥢 1 cda sopera de aceite de oliva virgen extra • 🥢 1 cda sopera de manteca (mantequilla) de buena calidad (veganos: más aceite, o de coco virgen) • 🥢 2 o 3 cdas de vinagre de manzana orgánico sin pasteurizar

tamaño te arroz integral • agua • zapallitos largo (zucchini ) • cebolla deshidratada • espinaca deshidratada • zanahoria deshidratada • morrón deshidratado • saborizador en polvo • Masala ahumado

prepizza de almacen • c/n salsa para pizza • cebolla desnidratada • queso cremoso

harina • morrón deshidratado • cebolla deshidratada • sal • ajo picado • ají molido • huevos • de taza de leche • aceite para freír

agua • sémola Vitina • cebolla deshidratada • zanahoria deshidratada • espinaca deshidratada • sal

bananas • Papel manteca o satinado • canela

arándanos deshidratados • dátiles (se puede suplantar por stevia) • Agua • semillas de Chía

arándanos secos, deshidratados • agua • azúcar, edulcorante

Perejil fresco • recipiente aluminio o papel de diario • sol bien fuertecito

🍌 1 banana grande y madura • 🍌 1 cdta aceite de coco virgen extra • 🍌 3 cdas coco rallado high fat SIN azúcar • 🍌 3 cdas de mezcla de frutos secos (ej nuez, almendra, cajú, Pará, avellana, Pecan); semillas (girasol, calabaza); fruta deshidratada (pasas de uva, arándanos, trocitos de damasco, dátiles) (*)

tomates deshidratados (aprox) • agua caliente • aceite de olive virgen extra (cantidad a gusto) • finas hierbas y ajo en polvo (si no tenés, podés usar un diente picado) • sal • albahaca picado

(tamaño te) arroz crudo • (tamaño te) agua • verdura • mejillones • tomate fresco • ajo • ver en fotos verduras deshidratadas y condimentos

cebolla grande • ajo • pechuga o suprema de pollo • saborizador sabor a gusto • tamaño té de arroz • salsa fileto • pimentón • sabor pollo • orégano y/o provenzal deshidratada

Harina común • Aceite • Sal fina • Leche caliente • Cebolla • Zapallito de tronco • Huevos • Almidón de maíz • Paleta sandwichera de pollo • Queso en feta • Albahaca deshidratada • Ajo en polvo •

arroz integral, • patas c/muslo de pollo, • tahini, • sal de tomate asado, a gto., • aceite de oliva, • cebollín, • cebolla de verdeo, • blanco de puerro, • tomates perita, • atado de espinaca, • huevos duros, • queso rallado,, •

agua tibia • harina 000 • harina integral • rasas levadura seca • panzonas azúcar mascabado (puede ser blanca o miel, pero NO usar azúcar negra con colorantes) • sal • aceite neutro • aceite extra para el molde • harina extra para amasar • nueces • apio picado en rodajas (uso freezado) • roquefort •

acelga hervida y escurrida • huevos (se pueden agregar más, de hecho si son pequeños, te sugiero mínimo 8 huevos) • sal y condimentos (usé sal marina, pimienta negra y cúrcuma molidas) • sopera colmada de ajo deshidratado granulado (queda perfecto, ya que además de sumar sabor, absorbe excedente de líquido que pudiera aún quedarle a la verdura) • levadura nutricional monoingrediente, reemplazable por queso rallado • copos de avena gruesos, reemplazable por pan rallado (yo no uso porque no me gusta pero si no consumís avena, no se justifica comprarla por tan poquita cantidad) • manteca o aceite para asadera

manteca blanda • azúcar mascabo • huevos grandes a temp. ambiente • naranja (ralladura) • colmadas mermelada de naranja • harina leudante • pasas de uva grandes • arándanos deshidratados • cerezas marrasquino cortadas por la mitad • whisky • leche • leche •

Papa con cáscara • para hervir + 10g para la carne) Sal • para cubrir las papas Agua • Cebolla (con cáscara) • (para el puré) + 15g (1 cucharada para la cebolla) Grasa de cerdo o manteca • Carne molida • Ajo en polvo • Albahaca deshidratada • Leche • (hervidos 7 minutos) Huevos • Queso (el que tengas) • Pimienta y nuez moscada

banana madura (la compré en Islandia pero es de Ecuador) • generosa de manteca (mantequilla) ligeramente salada, derretida o bien blandita (Islandia) • huevo grande (de gallinas libres de jaula, de Islandia) • a 5 cdas soperas de copos de avena gruesos sin gluten (traje de Argentina), la cantidad va a depender del tamaño de la banana, del huevo, etc • coco rallado high fat (lo compré en Argentina, pero vaya, a saberse de dónde es!) • mix de frutos secos y deshidratados (los traje de Argentina, pero sin duda de variados orígenes)

soperas colmadas de vegetales deshidratados (sin añadidos) • sal y pimienta • agua a punto de hervor • scoop de proteína de arvejas monoingrediente (natural) • manteca de Islandia (único ingrediente comprado en Islandia). Mejor si tenés AOVE. Yo no tenía, en el appart dejan de girasol únicamente • soperas de levadura nutricional monoingrediente • queso rallado (opcional)

skyr natural • a 2 cdas semillas de chía hidratadas (yo las dejo en la heladera de la noche anterior) • arándanos frescos • mix de frutos secos y deshidratados • coco rallado high fat

al ras de semillas de chía • copos de avena gruesos • agua • soperas de levadura nutricional monoingrediente (sin saborizantes) • queso rallado • sal (opcional) • condimento deshidratados tipo para pizza o chimichurri (opcional)

litros de leche • vinagre de alcohol • sal • albahaca deshidratada (toque personal)

🍳 huevo mediano (6 g proteína) • 🍳 almendras molidas (9 g proteína) • 🍳 bicarbonato de sodio • 🍳sal o de algún condimento tipo especia o hierba aromática deshidratada • 🍳semillas que te gusten para topping

espinaca, hervidos, picados y escurridos • huevos • copos de avena gruesos • Sal, pimienta y condimentos a gusto (yo puse cúrcuma molida) • colmadas queso cottage • queso rallado • ajo deshidratado granulado (por supuesto que es opcional, pero estoy convencida de que el ajo y la espinaca se llevan muy bien 😋) • manteca o aceite para asadera