Guarniciones light

avena • agua • sal • tomate • queso cremoso • huevos • aceite

zanahoria cortada en brunoise • chauchas limpias y cortadas • papa chica cortada en cubos • cebolla cortada en brunoise • morrón colorado • lata de arvejas • ajo picado • arroz • Jengibre a gusto • Sal y pimienta a gusto • caldo light • c de salsa de soja light

coliflor • Aprox de carne picada magra • clara • cebolla • harina de almendras (optativo) • Sal light • Queso crema descremado • Pimienta negra • Provenzal • Cúrcuma

Morrón • Cebolla • Ajo • Zucchini • Puré de tomate • Crema • Manteca • Carne a elección

brócoli congelado de 400 g • huevos • Sal • Pimienta negra • Ajo • Cebolla de verdeo • Puerro

Arroz integral • Huevos • Tomates medianos

pasta seca a elección • cebolla chica • ajo • hojas y pencas de acelga • queso crema light • panceta ahumada tiernizada • Sal y pimienta a gusto • caldo desgrasado

Tomates • Huevos • Sal, pimienta • Queso

manzanas • a3cucharadas de agua para las manzanas • huevos grandes Más una cda. Agua • edulcorante.(Stevia puede necesitar más.Observar) • dita de manteca • Canela o bebida espirituosa a gusto para flambear • Ralladura de limón

fideos tirabuzón • crema light • caldo de verdura • jamón cocido natural • salchichas de soja • cebolla chía • ajo • Aceite en aerosol

arroz integral • carne (yo usé paleta) • cebollas • Cebollita de verdeo • zanahoria grande • morrón • ajo • Condimentos a gusto

huevos • platos de Calabaza anco cortada en cubitos • soperas de Lentejas

Harina • Sal • Aceite de olica • Huevos

azúcar (puede ser azúcar light si lo prefieren) • Jugo de medio limón pequeño • agua • arroz blanco • leche descremada • edulcorante • Ralladura de medio limón • Canela • Mix de frutos secos • huevos grandes • Esencia de vainilla

filet de merluza (u otro pescado) • zanahoria chica cortada en juliana • cebolla pequeña • zapallito redondo pequeño • ajo • queso rallado o 100 gr de port salut (opcional) • Provenzal, sal, pimienta en grano, aceite en spray

Arroz yamaní o parboil • champignones frescos (1 bandeja) • cebolla grande • cebollín de verdeo con sus hojas o ciboulette • ajo • morrón amarillo • queso crema bajas calorías • leche descremada • mostaza • Sal, pimienta y nuez moscada, opcional: tomillo muy

Rúcula • Repollo blanco • Repollo rosado • Aceite de oliva extra virgen • Semillas de lino, chía o sésamo • Frutillas (opcional)

Morrón rojo • Morrón verde • cebollas de verdeo • Zanahoria mediana • suprema de pollo chica • Ajo y perejil a gusto • Especias