Guarniciones saludable

harina de arroz • maicena • polvo de hornear • azúcar • huevo chico • manteca • esencia de vainilla • ralladura de limón • dulce de membrillo • dulce de leche repostero

pequeño (aprox. 100 gr) zucchini • mediana (aprox. 80 g) zanahoria • (aprox. 30 gr) cebolla • huevo • (aprox. 30 gr) avena fina • orégano seco • aceite vegetal • (aprox. 20 gr) queso rallado (para mayores de 1 año)

huevo • avena en copos • harina integral leudante • sal • pedacito de muzzarella

Harina integral • Sal • Agua • Aceite de oliva o girasol • Polvo de hornear

azúcar mascabo.(Tapitas) • sal marina • café instantáneo • Maizena • leche vegetal • esc. de vainilla • harina de arroz • harina de quinoa tostada (le da un sabor especial) • cacao amargo • polvo de hornear • bicarbonato • aceite de 🫒 oliva •

Arroz integral • Agua • Sal • (aprox. 120g) Milanesa de pollo • Huevo • Pan rallado • Queso rallado • Aceite

Harina leudante integral • Azúcar • Sal • Huevos • Leche • Manteca • Mantequilla de maní • Banana • Palta • Limón • a gusto Pimienta • Semillas (chía, lino, girasol)

avena instantánea • agua • c/dita de sal • semillas de chía

bondiola entera • Sal gruesa • Pimienta • Mostaza • Jugo de limón • cebolla • morrón • ajo • cebolla de verdeo (parte blanca) • arroz integral • Sal • Pimienta •

harina de arroz integral fina • agua tibia • harina de espinaca/zapallo/remolacha (opcional)

Harina de almendras • Crema de leche • Huevo • Sal • Polvo de hornear

harina de arroz • harina integral • huevos • azúcar • polvo para hornear • esencia de vainilla • leche • Chips de chocolate a gusto • pasta de maní en lugar de aceite • leche extra si queda espeso

pechugas de pollo fileteadas • zapallitos redondos • zanahorias • huevos • avena • queso cremoso • condimentos a gusto • vino opcional • jugo de limón opcional

Palta o aguacate • zapallito verde • zanahoria • tomate • huevos duro • sal, aceite, vinagre o limón

atado de rúcula • huevo • aceite • sal y pimienta blanca • a gusto lima dulce

Fideos nidos al huevo (2u aprox) • Castañas de cajú picadas • Espinaca cocida y bien escurrida • ajo pequeño • Queso blanco • Aceite de oliva • Sal y pimienta a gusto • agua de cocción de los fideos • Huevo • Aceite de oliva • Sal y pimienta • Rectángulo de Film 20cmx20cm

fideos integrales • manteca • aceite oliva • berenjena chica • tomates cherry • queso azul

harina integral • huevo • aceite oliva • sal • agua

arroz integral cocido • hongos portobellos fileteados • manteca • morrón rehogados • cebolla rehogada • almidón de maíz o harina común • agua • Ensalada de zanahoria rallada para acompañar

Arroz integral cocido y frío • Zanahoria rallada • Lechuga • Varitas de surimi (kanikama) • Huevo duro • Queso semiduro a elección • Semillas de sésamo blanco y negro • Semillas de zapallo • Sal y pimienta a gusto • Aceite de oliva

Harina de trigo común 000 • Almidón de mandioca • Salvado de trigo • Puré de mandioca (preparado con mandioca recién hervida y usado tibio) • Margarina blsnda • (aprox. 15 g) Miel • Sal • Levadura seca • (ajustar según la masa) Agua tibia • Huevo • miel (o azúcar) • Aceite de oliva- huevo- leche (a gusto)

lata Atún al natural • lechuga morada • Zanahoria rallada • Arroz integral cocido • Pasas de uva • Nueces picadas • Aceite, salsa de soja y pimienta

Quinoa • Agua • Sal • a gusto Calabaza (en bastones) • a gusto Berenjena (en bastones) • a gusto Cebolla grande (en octavos) • a gusto Morrón rojo, verde y amarillo • a gusto Hinojo • a gusto Aceite de oliva • a gusto Orégano seco • Huevo • Vinagre blanco •

Arroz cocido • Carne (vaca, cerdo o pollo) en cubitos • Soja texturizada sabor pollo • Cebolla • Ajo • Manteca de cerdo • Sal • Pimienta • Opción: condimento para arroz

zanahorias medianas o todas las que entren en tu asadera • 🥕 Pizca de sal • de ajo en polvo • de tomillo • de aceite de oliva virgen extra

chauchas • papas • zanahorias • huevos duros • Sal aceite girasol a gusto

lentejas (remojado previamente 1 noche anterior) • arroz • cebolla picadita • morrón chiquito picadito • ajo picadito • zanahoria rallada opcional • huevos (opcional) • pan rallado • sal • perejil picadito • Opcional rellenar con puré de calabaza y un trozo de queso en cada medallón