Keto

harina de almendras • harina de coco (o todo de almendras) • yogur natural de búfala o también puede ser estilo griego, ya que tienen la misma consistencia • polvo de hornear • sal • Para doradura: un poco de huevo, ghee o mantequilla • semillas (opcionales)

huevos • queso cottage • tomate frito casero (AOVE, ajo y tomate frescos) • queso semiduro en hebras (usé de búfala) • Opcionales: sal, pimienta negra y cúrcuma molidas, chimichurri seco, etc

🍳 huevo mediano (6 g proteína) • 🍳 almendras molidas (9 g proteína) • 🍳 bicarbonato de sodio • 🍳sal o de algún condimento tipo especia o hierba aromática deshidratada • 🍳semillas que te gusten para topping

espinaca, hervidos, picados y escurridos • huevos • copos de avena gruesos • Sal, pimienta y condimentos a gusto (yo puse cúrcuma molida) • colmadas queso cottage • queso rallado • ajo deshidratado granulado (por supuesto que es opcional, pero estoy convencida de que el ajo y la espinaca se llevan muy bien 😋) • manteca o aceite para asadera

berenjenas • zapallitos • tomates redondos • mozzarella • Aceite oliva • Orégano

almendras molidas • queso semiduro rallado grueso • huevos • sopera de ghee o mantequilla derretida • polvo de hornear • sal (no pasarse que el queso ya tiene)

sopera de crema de leche alto tenor graso • soperas de agua (no cuenta como ingrediente, recurso básico que tenés al abrir la canilla) • almendras molidas (cantidad estimada) • sal • polvo de hornear

nabo grande • aceite de oliva virgen extra • jugo de limón natural • sal y pimienta negra molida en el momento • romero seco o fresco, o cualquier hierba aromática que te guste o tengas

huevos medianos • harina de coco pura • colmada de cacao amargo • azúcar mascabo • colmada de polvo de horno • leche • Esencia de vainilla

harina de almendras • huevo • polvo de hornear • sal (siempre a gusto) • aceite de tu preferencia • semillas (de tu preferencia)

palta 🥑 • queso crema • crema de leche • cacao amargo en polvo • eritritol • calorías • grasas • proteína • Carbohidrato Neto

manteca (mantequilla) blanda • huevos a temperatura ambiente • queso en hebras (yo usé de búfala pero cualquiera va bien, solo revisar ingredientes, que sea queso genuino, que no tenga, por ejemplo almidón) • almendras molidas • polvo de hornear • pimienta blanca

clara de huevo • coco rallado • edulcorante o stevia • esencia de vainilla • polvo para hornear • Manteca o Aceite de coco

almendras molidas 🥟 • queso en hebras tipo mozzarella 🥟 • huevo 🥟 • agua tibia 🥟puede ser menos según tamaño del huevo, etc • sal 🥟 • aceite de oliva virgen extra para pincelar 🥟 • Queso en hebras, alcaparras, nueces picaditas, o lo que gustes

atado de espinaca • champiñones enlatados • jamón cocido • queso en barra (fetas) • sal • pimienta negra • queso crema • crema de leche

huevos grandes o 5 chicos • queso azul • jamón cocido • tomates Cherry • queso por salut picado • polvo de hornear • sal • orégano • pimienta

Garbanzos 1 lata • huevo • fécula de maíz • Condimentos • tomate • ajo • Condimentos • Queso • Jamón • Aceitunaq

Zucchinis • Bondiola

Bondiola • zapallo Cabutia

bananas pasadas (podés usar también que estén bien, las pasadas generalmente hace que sea más dulce) • harina de almendras • avena (cualquier avena) • leche de almendras (o leche descremada si lo desean) • huevos • pequeñas de polvo de hornear

pata y muslo (1/2) • Pepino • tomate • zanahoria

harina de Lino • huevos • aceite de oliva, coco y ghree • sal (o a gusto) y agua

manteca derretida • harina de almendras (6 cucharadas soperas) • huevos • edulcorante líquido o media taza de eritritol • polvo de hornear • manteca de maní natural • esencia de vainilla • Agua (cantidad necesaria)

huevo • queso crema o yogurt natural • cacao en polvo • polvo para hornear • esencia de vainilla • si queres le podes agregar algún endulzante. yo no le puse pero se puede

Queso mozzarella • Queso crema • Huevo • Harina de almendras • Salsa de tomate • Jamón crudo • Orégano seco • Condimentos a gusto

Harina de almendras • Huevos • Cacao amargo en polvo • Polvo de hornear • Stevia • Canela (opcional)

Muzzarella rallada • Huevo • Harina de coco • Aceite de oliva • a gusto Sal • Queso mozzarella (para cubrir) • Carne picada/molida • Panceta • Cheddar • Orégano

Harina de almendras • Huevos • Canela en polvo • Polvo para hornear • Vainillín • Endulzante con stevia