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Plas Writer

Estudiante que dedica parte de su tiempo a cocinar y disfrutar del momento con recetas saludables que todos nos merecemos encontrar.

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Croassants de chocolate y plátano caseros

masa de hojaldre (media) • Chocolate negro • Azúcar • plátano
15-20 minutos

2-3 raciones
Sándwich al hojaldre

Masa de hojaldre (Media) • queso • jamón dulce
15-20 minutos

2-3 raciones
Pastel de zanahoria casero

zanahorias ralladas • huevos • harina • azúcar moreno • bicarbonato • sal • esencia de vainilla
30-45 minutos

4 aprox
Hamburguesa de atún casera muy rápida y saludable

huevos • atún • pan rallado • Aceite de oliva • Harina de trigo
15-20 minutos

2-4 (6 hamburguesas)
Pollo a la plancha con limón a lo fresco saludable y rápido

pechugas de pollo cortadas a tiras • Hierbas provenzales • Orégano • Pimienta negra • Sal • limones
10-15 minutos

3-4 raciones
Lenguado a la plancha con sofrito saludable

lenguado • aceite • Harina de trigo • Pimiento rojo asado • Cebolla caramelizada • Sal
10-20 minutos

1 ración
Judías salteadas proteínicas saludables

judía verde • huevos • aceite • vinagre • Semillas de sésamo (opcional)
10-20 minutos

2-3 raciones
Cóctel de gambas saludable

gambas cocidas y peladas (pueden ser congeladas) • lechuga • Olivas (al gusto) • Surimi (al gusto) • Salsa para cocktail (al gusto, 3-4 cucharadas) • ajo
10-20 minutos

3 raciones