Monica Felipe Conrado

mediana de Harina integral • mediana de Aceite de coco • Leche entera • Pimienta • Sal • Nuez moscada • Pechugas de pollo • Queso amarillo tipo gouda 30% menos de grasa

arroz de quinoa • pollo • Ajos • Perejil • Oregano • Pimienta • Huevo • queso bajo en grasa y bajo en sal • Aceite de coco, o de oliva según se prefiera

Algas marinas • Queso blanco bajo en grasas y en sal • Pimiento rojo • Pimiento verde • Esparragos • Semillas de chia • Semillas de lino dorado • aguacate • tomate de ensalada • Aceite de oliva virgen • Vinagre de manzana

arroz de quinoa • pavo • Cilantro • Pimienta • Ajo • Queso blanco bajo en grasa y sal • tomate • Aceite de coco o de oliva

o tostadas de pan integral • tomate • huevo • queso blanco bajo en grasa y sal • Pimienta • Aceite de oliva

bistecs de cerdo magro • batata • Pimienta • Ajo • Aceite de coco

Arroz de quinoa • lentejas ya guisadas en bote • chorizo para dar color y gusto • caldo de verduras • Agua • ajo • vino blanco • cebolla pequeña • Colorante alimenticio (carmencita) un poco por dar color

salmón • habichuelas (habas) • huevo • queso bajo en grasas y bajo en sal • Pimienta negra • Ajo • Perejil • Aceite de coco