porotos rojos en lata • cebollas medianas o 3 pequeñas • Ajo a gusto • Aceite de oliva a gusto • agua • tomates • puré de tomates • arvejas (yo usé congeladas) • zanahoria • carne de soya previamente remojada en agua con sal • maíz (no completamente necesario) • puerro o cebollín •
piernas de pollo • cebollas medianas • ajo • zapallo italiano • berenjena • tómate • zanahorias • Aceite de coco (o el que usted prefiera) • Pimentón • Sal, pimienta, orégano, romero, aliños a preferencia • Caldo de verduras • laurel •
