Plátano y chocolate healthy mixt
Existe mejor manera de iniciar un día lluvioso que com un buen desayuno?
Aquí dejo una idea del mío de hoy, rápido, fácil y sano😋
🌱PROPIEDADES DE LAS SEMILLAS DE Chía🌱
Tienen 5 veces más calcio que la leche
Poseen 3 veces más antioxidantes que los arándanos
Triplican la cantidad de hierro que poseen las espinacas
El doble fibra que la avena
Tienen más del doble de proteínas que cualquier verdura
Y más potasio que el plátano
#healthy #delantaldorado #banana #plátano #fruta #sano #chía
Plátano y chocolate healthy mixt
Existe mejor manera de iniciar un día lluvioso que com un buen desayuno?
Aquí dejo una idea del mío de hoy, rápido, fácil y sano😋
🌱PROPIEDADES DE LAS SEMILLAS DE Chía🌱
Tienen 5 veces más calcio que la leche
Poseen 3 veces más antioxidantes que los arándanos
Triplican la cantidad de hierro que poseen las espinacas
El doble fibra que la avena
Tienen más del doble de proteínas que cualquier verdura
Y más potasio que el plátano
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Paso a paso
- 1
Cortamos un plátano a rodajas, y ponemos la mitad en un vaso o recipiente.
- 2
Vertemos el yogur natural y le añadimos una cucharada de semillas de chía, mezclamos y lo dejamos reposar en la nevera mínimo media hora, para que las semillas se hidraten.
- 3
Sacamos la mezcla de la nevera y le añadimos la cantidad de copos de avena que nos guste y el zumo de naranja.
- 4
Rallamos un poco de chocolate negro sin azúcar, se lo ponemos por encima, y listos!!
- 5
Ponemos la otra mitad de plátano.
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