Dato curioso:La fibra soluble de la avena beneficia a las personas con diabetes, debido a que favorece la digestión del almidón estabilizando los niveles de azúcar, sobre todo después de comer.Facilita el tránsito intestinal y evita el estreñimiento. La fibra insoluble reduce los ácidos biliares y disminuye su capacidad tóxica.

Hace tiempo tenía ganas de probar galletitas de algarroba así que acá están. Esta harina rebaja los niveles de glucosa en sangre y regula el sistema cardiovascular, su fibra regula el tránsito intestinal y combate el estreñimiento, además fortalece el sistema inmune. Contiene vitaminas A, B1, B3, B3 y De, además de minerales como magnesio, fósforo, zinc, potasio y calcio.

#Menú#delantaldorado#saludparatodosEste plato aporta:Arroz: Fósforo, Potasio, Calcio. Vitaminas B3, B5 y B9.Huevo: Vitaminas A, Complejo B, D y E Minerales: Hierro, Magnesio, Zinc, Selenio, Fósforo, Calcio, Potasio y Sodio.Aceitunas: Hierro y Sodio. Vitaminas A y C.Atún: Omega-3, Vitaminas A, B2, B3, B6, B9, B12 y D, Fósforo, Magnesio, Hierro, Yodo, Zinc y Potasio.Queso Port Salut: Vitaminas, A, B1, B2, B3, B12, y D. Minerales: Fósforo, Magnesio, Potasio, Zinc, Calcio.Aceite de oliva: Vitaminas A, D, E y K. Favorece la absorción de minerales como el Calcio, el Fósforo, el Magnesio y el Zinc. Reduce los niveles de colesterol LDL (colesterol malo), mientras que aumentan los de colesterol HDL, o colesterol bueno.

Los zapallitos están mayoritariamente compuestos por agua, por lo que favorecen la eliminación de toxinas del organismo, pero además su consumo aporta grandes nutrientes.Favorece el sistema digestivo: su alta presencia de fibra mejora el tránsito intestinal y los procesos digestivos, favoreciendo la digestión y evitando complicaciones como el estreñimiento. Además su fibra ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre.

Este chía pudding Es increíblemente delicioso!! Súper nutritivo!! Nos llenará de energía! Las semillas de chía favorecen la construcción de músculos y tejido. Como fuente de proteínas se digieren y absorben muy fácilmente lo que facilita un rápido transporte a los tejidos y las células. La banana es ideal para combatir el estreñimiento y regular la función del intestino.

Una muy buena fuente de manganeso, esencial en la producción de energía y las defensas antioxidantes. Fuente de: proteínas, hidratos de carbono, fibra dietética, hierro, calcio, potasio, magnesio, fósforo, zinc, vitamina A, B1, B2, B3, B6, B9, C y E.

Pizza sin tacc, saludable ya que el sorgo aporta calcio, hierro, fósforo, potasio, zinc, magnesio y selenio importantes para nuestro cuerpo 💪

#mirecetario#cocinasaludable#1receta1árbolEsta receta aporta Fibra, Hierro, Magnesio, Potasio, Zinc, Selenio, Fósforo, Ácido Fólico y Vitaminas B2, C, E y K.

Una receta fácil, rápida y sana.El trigo burgol brinda energía, ayuda a regular el tránsito intestinal, brinda mayor saciedad y disminuye la absorción de colesterol. Contiene hierro, fósforo, magnesio, calcio, y vitaminas del complejo B.

#mirecetario#cocinasaludable#1receta1árbolEsta receta aporta Fibra, Hierro, Calcio, Magnesio, Potasio, Fósforo, Ácido Fólico y Vitaminas A, B3, B12 y C.