Omelette de calabacitas y rajas

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Esta semana me toca desayunar huevo con verduras todos los días, así que tengo que ir viendo cómo variarle para no aburrirme. Revisé mi refrigerador y descubrí una calabacita que ya se estaba pasando, como tenía rajas congeladas, decidí hacer esta combinación que quedó muy rica, así que se las comparto. #saludable #DASH

Omelette de calabacitas y rajas

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Esta semana me toca desayunar huevo con verduras todos los días, así que tengo que ir viendo cómo variarle para no aburrirme. Revisé mi refrigerador y descubrí una calabacita que ya se estaba pasando, como tenía rajas congeladas, decidí hacer esta combinación que quedó muy rica, así que se las comparto. #saludable #DASH

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Ingredientes

10 minutos
1 ración
  1. 2huevos
  2. 1/2 tazacalabacitas picadas
  3. 1/2 tazarajas congeladas
  4. 1 cucharadacebolla picada
  5. 1 cucharaditaaceite, dividida
  6. 1 cucharadaleche o agua
  7. al gustosal y pimienta

Paso a paso

10 minutos
  1. 1

    Preparar los ingredientes. Calentar media cucharadita de aceite en un sartén, sofreír la cebolla y agregar las calabacitas. Dejar sofriendo a que queden al dente y agregar las rajas a que se calienten. Sazonar con sal al gusto.

  2. 2

    Mientras tanto, preparar una tortilla de huevo. Batir los huevos con una cucharada de leche o agua, sal y pimienta. Calentar la otra media cucharadita de aceite en un sartén antiadherente y vaciar los huevos a fuego medio. Tapar a que se cuaje la tortilla. Poner la tortilla en un plato y colocar las verduras en una mitad. Doblar y acompañar con frijoles al gusto.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Mis pasiones son la lectura, el baile, los viajes y la cocina. Soy cocinera aficionada, me encanta probar recetas nuevas, experimentar con sabores, texturas y colores, y compartir lo que preparo. Sigo la dieta DASH para la hipertensión, por lo que mi alimentación se basa en vegetales, frutas, proteínas magras, legumbres, lácteos bajos en grasa, granos integrales y grasas buenas, y es baja en sodio y azúcares.
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