Tofu macerado y cocinado en freidora de aire 🌬️ con brócoli 🥦

Aún estoy experimentando con la freidora de aire y llevaba tiempo queriendo probar el tofu en ella. Tenía un ramo de brócoli 🥦que no tenía compañía y al final, juntos, fueron una buena combinación. Hay quién no le gusta el tofu ni el brócoli y te acaba robando medio plato de tu humilde cena🥴. #CenaSaludable #FreidoraDeAire #Tofu #CenaRápida #LoCocinoNoLoCompro
Tofu macerado y cocinado en freidora de aire 🌬️ con brócoli 🥦
Aún estoy experimentando con la freidora de aire y llevaba tiempo queriendo probar el tofu en ella. Tenía un ramo de brócoli 🥦que no tenía compañía y al final, juntos, fueron una buena combinación. Hay quién no le gusta el tofu ni el brócoli y te acaba robando medio plato de tu humilde cena🥴. #CenaSaludable #FreidoraDeAire #Tofu #CenaRápida #LoCocinoNoLoCompro
Paso a paso
- 1
Cortamos el tofu en dados y lo llevamos a un bol pequeño (así las especias y el líquido, cubrirán más). A continuación, añadimos las especias, el zumo de limón, la salsa de soja y el aceite. Mezclamos bien.
- 2
Llevamos a la nevera durante 8 horas (cuanto más tiempo mejor, yo lo preparé por la mañana para tomar en la cena). Pasado el tiempo, probamos de sal y si está todo a nuestro gusto, añadimos unas semillas de sésamo e introducimos en la cesta de la freidora de aire. (Pre-calentamos a 200º durante 5 minutos) y cocinamos durante 20-30 minutos a 180º, abriendo y vigilando que no se quemen y "meneando" la cesta para que se haga bien por todos lados.
- 3
Vamos probando y cuando esté a nuestro gusto lo sacamos. Yo lo saqué de la cesta a los 25 minutos, iba probando un cubito de cuando en cuando hasta que dije "así, sí". Como comentaba, el tofu iba a acompañar a un ramito de brócoli que tenía en el fondo de la nevera y lo que hice fue cocer el brócoli en agua con sal durante 25 minutos, escurrirlo y hacerlo unos 10 minutos también en la freidora.
- 4
Listo!!! Cena sana y saciante para repetir!!! #BuenProvecho😋
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
🇨🇳 🥬Pack Choi con carne salteada y arroz 🍚 🇨🇳 🥬Pack Choi con carne salteada y arroz 🍚
🥬 El pack Choi o bok choi es una de las variedades de la col china parecida a una acelga pero de gusto más suave y de matices dulces, en cambio de modo cruda es más parecida a la endivia.Esta verdura es una variedad muy popular en el sur y sureste de China y en Japón, aunque cada vez más se está cultivando en Europa y América.✅ Se puede hervir, saltear o cocinar al vapor.✅ Para apreciar el sabor y textura, recomiendo probarla al dente.Ig: @saboresculturales @saboresculturales 👩🏻🍳🧡👏 -
Galletitas de calabaza avena y algarroba 🍪 sin huevo (cocción freidora de aire) Galletitas de calabaza avena y algarroba 🍪 sin huevo (cocción freidora de aire)
Unas galletas muy ricas , dónde el zapallo le aporta humedad y dulzor ....en este caso les agregué harina de algarroba pero pueden reemplazar por cacao .Rinden 8 galletas, en este caso yo las cociné en la freidora de aire pero tranquilamente se pueden hornear en horno común MAMUCHA SILVIA 🌹 -
-
Salteado de tofu en Wok Salteado de tofu en Wok
Una receta rápida y fácil, que le dá al tofu un muy rico sabor. graciela martinez IG @gramar09ok ☺💗 -
Tofu salteado en soja con lechugas huevo y queso Tofu salteado en soja con lechugas huevo y queso
Una receta muy liviana y sana de tofu salteado con lechuga, huevo y queso gruyere. MARALA🍀🍀 -
Fideos con brócoli 🥦 Fideos con brócoli 🥦
Rápido, delicioso y nutritivo. Personalmente me gusta cocinar así el brócoli porque queda más crocante, pero si gustan lo pueden blanquear un poquito antes.#Vegetal Angeles -
Papas y calabaza en freidora de aire 🤪🤪🤪 Papas y calabaza en freidora de aire 🤪🤪🤪
Me fascina ! No me dejan de emocionar los resultados en mi freidora 😅😅Quedan cocidos y crocantes !!!. Justo @Julieta me había comentado la receta anterior y ya se me ocurrió usarla para la cena 🤭🤭🤭 Agustina ☀️☀️ -
Merlucitos veganos de tofu Merlucitos veganos de tofu
Se viene semana Santa y para muchos el pescado es la estrella de sus platos. Cómo los veganos no comemos nada de origen animal, vienen muy bien las recetas con sabor a mar pero sin animalitos#Pascuas#SemanaSanta Vic Ottati 🌱 -
Cerdo y brócoli a la oriental Cerdo y brócoli a la oriental
Riquísimo! #vegetal Mis Recetas Gluten Free -
Tortitas de hojas y pencas de Brócoli, Tortitas de hojas y pencas de Brócoli,
Lo ricas que quedan con las hojas y las pencas del brócoli # vegetales Yoli Palazzo -
Tarta de brócoli Tarta de brócoli
Una de las verduras que más me gustan, en un plato simple y rápido, sigo compartiendo recetas con brócoli #EssenTamara #mirecetario anidominguezcordoba -
Ma-po tofu Ma-po tofu
El ajinomoto es el nombre con el que se conoce el glutamato monosódico, un potenciador de sabor opcional. Una de las características de la gastronomía oriental es el sabor umani, sabor que se consigue con este ingrediente. En el caso de que no dispongas de él puedes elaborar la receta sin incluírselo. Rafael Cejas
Más recetas
Comentarios (5)