#coloresysabores#remolacha#ensaladaUna súper ensalada llena de sabor y color. Súper fácil de elaborar.Lo que más me gusta que todos los ingredientes se tiñen con el color de la remolacha.

Es muy simple pero ya tenemos la remolacha que contiene vitaminas y minerales y el huevo duro que es para la proteínas puras , y la chía omega 3 , 6 y 9 en un plato simple.

La quinoa, está compuesta por: Minerales (calcio, hierro, magnesio), vitaminas (C, E, B1, B2 y niacina) y fósforo.Es rica en aminoácidos, que influyen en el desarrollo cerebral. Ensalada ideal para una cena#mirecetario

Cuando hablamos de una ensalada mixta por lo menos aquí en Argentina siempre hablamos de está ensalada. En cualquier restaurante de pide una mixta, como guarnición de ensalada y esto es lo que nos traen. Yo siempre la pido en juliana, que es la forma de cortar los vegetales, bien finitos.

Ensalada simple pero nutritiva y saludable! 🌱Los vegetales de hoja verde son muy beneficiosos para la salud ya que contienen fibra, calcio, hierro, clorofila, vitamina C, ácido fólico, entre otros.Nota: Pueden hacer el mix que ustedes prefieran! Yo usé espinaca, hojas de remolacha y kale pero también pueden usar acelga, lechuga, rúcula, repollo e incluso brócoli.#Veggie #Vegan #Ensalada #Champiñones #Hojasverdes #Saludable

Las lentejas no solo son una legumbre, Además, es rica en vitaminas A, B1, B2, B3, B6, C y E. Posee minerales como potasio, fósforo, calcio, hierro, magnesio y sodio. Y otros nutrientes esenciales como ácido fólico y antioxidante que protege a las células de nuestro organismo contra la oxidación.

Desde que empezó la pandemia, nos llevo a estar adentro y aprender a cocinar con lo que tenemos en casa, "no lo tiro, lo cocino" en esta ocasión, vamos a cocinar con cáscara de vegetales, siiii, ya que tiene grandes aportes nutritivos, Fibra, Potasio, Vitamina C, Minerales y otros beneficios para la Diabetes, funciona como Antioxidante.La cáscara de batata contiene Nutrientes, Fibra, Beta Caroteno, Vitamina C, E y Ácido Fólico, Potasio, Hierro etc.

Son una buena fuente de proteína, minerales y fibra. Contienen ácidos grasos saludables, Omega-3 y Omega-6, favoreciendo el sistema cardiovascular y ayudando a bajar los niveles de colesterol y triglicéridos.

Amo el verano con todas sus preparaciones frescas. Esta ensalada la prepare súper rápido, y con vegetales que tenía en la heladera. A mí gusto le faltó palta y zanahoria 😋 pero no tenía. Las cantidades de los ingredientes son a gusto.

Las habas nutricionalmente hablando son muy completas y muy nutritivas debido a su contenido en vitaminas A, del grupo B (B1, B2, B3, B6, B9), C y por los minerales que posee, destacando en particular el hierro, calcio, fósforo, potasio. Las habas contienen: Vitaminas: C, A, E, B1, B2. Minerales: Potasio, Fósforo, Sodio, Calcio. Lecitina. Colina. Hidratos de Carbono. Proteínas.Calorías. Fibra. Beta Caroteno. Antioxidantes. Zinc. Cloro. Cobre. Yodo. Manganeso.

L de Lourdes #primeraletrademinombreUn plato súper colorido con vegetales, muy saludable lleno de vitaminas, nutrientes, fibras y minerales.Ig: @saboresculturales

#delantaldorado#menúEnsalada muy completa, para que los estudiantes, empleados, oficinistas puedan llevar una vianda tan buena como me hacia mi madre.