Panqueques de soja los porotitos

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Yanina gutierrez
Yanina gutierrez @cook_113090376

La inspiración vino porque quería Comer Un poco mejor Más Sano. Porque mi salud la dejé siempre para el último Y hoy trato de mejorar un poquito más por mis hijos

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Ingredientes

30minutos
me salieron 10 panqueques
  1. 1 tazasoja, usamos solo 3 cucharadas de Soja de poroto
  2. 4 cucharadasHarina integral
  3. 1huevo Grande
  4. Leche líquida la Mitad de una taza
  5. 1 cucharaMiel
  6. 1 pizcasal
  7. 1 pizcabicarbonato
  8. 1 cucharavainillín
  9. 1 chorritoedulcorante

Paso a paso

30minutos
  1. 1

    Remojar primero la soja de un día para otro, puede ser cualquier soja en este caso yo usé la que son de porotos chiquitos.

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    Una vez que haya pasado 1 día de remojo debo colocarla en una Olla y hacerla hervir hasta que quede bien blanditas aproximadamente 1hs lo van controlando que no se vaya secando el aguita

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    Luego que esté bien hervidas y blanditas sacarlas y hacerla puré con un pisa papá o oflador, Y sí o sí deben de pasar por una procesadora cuando se la coloque pueden agregarle un poquito de aceite Cualquiera y van controlándolo hasta que quede un empastado (puré bien empastado)

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    Luego lo llevan a la heladera un ratito para esa cantidad porque rinden un montón tiene. 2 opciones lo divides a la mitad ocupas la una mitad para los panqueques y la otra mitad lo podés hacer milanesas de soja. En este caso hice así Yo guarde la otra mitad para milanesas.

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    Luego se la saca de la heladera aproximadamente con una cuchara 3 cucharadas de ese puré que hicimos y lo colocamos en un vaso de mini pimer o un táper y hay colocamos los siguientes ingredientes harina integral 4 cucharas, 1 huevo grande, la mitad de un vaso de leche, una cuchara de miel, vainillín, una pizca de sal bicarbonato y edulcorante a elección yo si le puse y le pasamos una mini pimer o licuadora dejando está consistencia.

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    Teniendo esa consistencia ya podemos calentar un sartén común, y con un cucharón vamos sacando de a poquito y lo vamos moviendo para que se vaya formando el panqueque y van quedando así.

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    Se lo da vuelta y vuelta y van quedando así traten de no quemarlos tanto como yo ja quiero aclarar que la idea era poder darle un uso diferente a la soja porque si bien yo busque y busque recetas y solo me aparecian recetas con la harina de soja, no con la que son de porotitos.

  8. 8

    Entonces quise probar con la soja de porotitos y salieron de 10 y el sabor es otro nivel ideal para cambiar un desayuno, porque a esto así como está lo podés hacer ya sea dulce o salado y le podés agregar frutas o verdura.

  9. 9

    Muchas gracias por leer mi receta y espero que lo hagan porque es súper saludable y económico bendiciones para todos.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Yanina gutierrez
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