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Pan 0 grasas y reducido en gluten
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Una foto de Pan 0 grasas y reducido en gluten

Pan 0 grasas y reducido en gluten

martalhanna
martalhanna @ByMartagourmet
San Luis-Argentina

Esta vez amasé pan sin añadirle nada de nada de grasa de ningún tipo. Al ser reducido en gluten (el trigo sarraceno no es trigo y no tiene gluten), leudó con más dificultad; pero leudó. Resultó un pan con buen sabor, muy buena digestión (por el harina de soba), pero que se seca antes que el que tiene grasa. Al 4° día se convirtió en tostadas. Muy recomendable.

Esta vez amasé pan sin añadirle nada de nada de grasa de ningún tipo. Al ser reducido en gluten (el trigo sarraceno no es trigo y no tiene gluten), leudó con más dificultad; pero leudó. Resultó un pan con buen sabor, muy buena digestión (por el harina de soba), pero que se seca antes que el que tiene grasa. Al 4° día se convirtió en tostadas. Muy recomendable.

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Pan 0 grasas y reducido en gluten

martalhanna
martalhanna @ByMartagourmet
San Luis-Argentina

Esta vez amasé pan sin añadirle nada de nada de grasa de ningún tipo. Al ser reducido en gluten (el trigo sarraceno no es trigo y no tiene gluten), leudó con más dificultad; pero leudó. Resultó un pan con buen sabor, muy buena digestión (por el harina de soba), pero que se seca antes que el que tiene grasa. Al 4° día se convirtió en tostadas. Muy recomendable.

Esta vez amasé pan sin añadirle nada de nada de grasa de ningún tipo. Al ser reducido en gluten (el trigo sarraceno no es trigo y no tiene gluten), leudó con más dificultad; pero leudó. Resultó un pan con buen sabor, muy buena digestión (por el harina de soba), pero que se seca antes que el que tiene grasa. Al 4° día se convirtió en tostadas. Muy recomendable.

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Ingredientes

1 hogaza
  • 250 grsharina para pan (0 o 00)
  • 150 grsharina de soba (trigo sarraceno)
  • 30 grslevadura fresca
  • 200 mlagua tibia
  • 1 cda.sal entrefina o fina
  • 1 cditaazúcar
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Paso a paso

  1. 1

    Es preciso medir o pesar las harinas, para obtener buenos resultados.

    Foto del paso 1 de la receta: Pan 0 grasas y reducido en gluten
  2. 2

    Preparar la levadura, disolviéndola en el agua tibia, con el azúcar y 2 cdas. harina. Dejar levar cubierta.

    Foto del paso 2 de la receta: Pan 0 grasas y reducido en gluten
  3. 3

    Cernir las harinas. Como se ve en la foto, la de soba tiene restos de salvado, lo que enriquece con fibra el pan. La cierno para airearla, pero el salvado vuelve a la harina.

    Foto del paso 3 de la receta: Pan 0 grasas y reducido en gluten
  4. 4

    Hacer un volcán bajo y distribuir la sal por afuera, del lado de la mesada, digamos. Mientras más tarde entre en contacto con la levadura, mejor.

    Foto del paso 4 de la receta: Pan 0 grasas y reducido en gluten
  5. 5

    Verter la espuma de levadura en el centro y comenzar a tomar la masa, de adentro hacia afuera, con ayuda de una cuchara.

    Foto del paso 5 de la receta: Pan 0 grasas y reducido en gluten
  6. 6

    Cuando ya se haya integrado, resultará una masa muy pegadiza y bastante blanda. Se puede trabajar con las manos pero si no se la aprieta. Lo mejor es ayudarse con una espátula. Golpear y estirar la masa unos 10.

    Foto del paso 6 de la receta: Pan 0 grasas y reducido en gluten
  7. 7

    Formar un bollo y dejar leudar un par de horas, en lugar tibio.

    Foto del paso 7 de la receta: Pan 0 grasas y reducido en gluten
  8. 8

    Al cabo de unas 2 horas, habrá leudado hasta casi el triple de su tamaño. Para verificar que está en su punto, introducir un dedo: si el hueco se conserva, la masa ya está leudada.

    Foto del paso 8 de la receta: Pan 0 grasas y reducido en gluten
  9. 9

    Desgasificar y dar forma alargada, cuidando de no apretar mucho, porque sigue siendo una masa pegajosa.

    Foto del paso 9 de la receta: Pan 0 grasas y reducido en gluten
  10. 10

    Colocar en un molde para budín de unos 25 x10 x 10 aproximadamente y dejar leudar.

    Foto del paso 10 de la receta: Pan 0 grasas y reducido en gluten
  11. 11

    Cuando la masa haya ocupado todo el molde, llevar a horno precalentado a 200° y cocinar unos 20'. Desmoldar sobre rejilla.

    Foto del paso 11 de la receta: Pan 0 grasas y reducido en gluten
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A martalhanna le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/ar/recetas/4016030
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martalhanna
martalhanna @ByMartagourmet
lunes, 22 de enero de 2018 a las 02:34 PM
San Luis-Argentina
Cocino desde los 5 años y amo cocinar.Nací en Mendoza, Argentina y me fui mudando a lo largo de los años, hasta recalar en Montevideo. Después de 9 años, de nuevo en Argentina, ahora en la preciosa provincia de San Luis.Me hicieron miembro del "Club del delantal". Gran honor! Gracias a todos, puesto que esto significa que les gusta lo que cocino. Gracias.
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