Hamburguesa de atún light y liviana al microondas fácil y rápido

Name: Hamburguesa de atún light y liviana al microondas fácil y rápido
Yield: 5 hamburguesas
Cuisine: argentinas
Ingredients: 1 lata atún (al agua); 1 cucharada salvado de avena u otro salvado; 4 cucharadas grandes queso crema (casancrem); 1 cucharita aceite de oliva; 1 cucharita barbacoa o mostaza; 1 clara de huevo; Sal y provenzal (condimentos a gusto)

geri : @geri.simon en Instagram @gerisimon

Buenos Aires, Argentina

Súper saludables y deliciosas! La mejor cena liviana para el verano! No hay que prender el horno y la familia disfrutará de unas ricas y nutritivas hamburguesas!

Hamburguesa de atún light y liviana al microondas fácil y rápido

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Buenos Aires, Argentina

Súper saludables y deliciosas! La mejor cena liviana para el verano! No hay que prender el horno y la familia disfrutará de unas ricas y nutritivas hamburguesas!

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Ingredientes

5 minutos

5 hamburguesas

1 lataatún (al agua)
1 cucharadasalvado de avena u otro salvado
4 cucharadas grandesqueso crema (casancrem)
1 cucharitaaceite de oliva
1 cucharitabarbacoa o mostaza
1clara de huevo
Sal y provenzal (condimentos a gusto)

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Paso a paso

5 minutos

1

Desmenuzar muy bien el atún, agregar las cucharadas de casancrem y mezclar muy bien
2

Luego agregar el salvado de avena
3

Agregar el aceite de oliva
4

Agregar la barbacoa para más sabor y condimentar con sal y provenzal
5

Agregar la clara de huevo y mezclar muy bien
6

En un molde para muffins llenar 5 espacios y llevar al microondas por 3 minutos. Dar vuelta y llevar al microondas por 1 minuto más. La cocción depende de tu microondas, el punto es cuando los costados están más cocidos y se despegan del molde y el centro está jugoso
7

Te recomiendo hacer mi pan de avena al microondas!! A disfrutar una cena liviana y saludable en 5 minutos y sin prender el horno

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domingo, 28 de enero de 2018 a las 01:58 AM

Buenos Aires, Argentina

Sígueme en Instagram: @cocinacaserayaAquí van a encontrar cosas dulces y sanas! Como desayunos, meriendas y muchas cosas ricas! Todas recetas originales hechas por mi. Me llamo geri y tengo 14 años. Adoro cocinar, me encanta darle una linda apariencia a mis platos y que además sean riquísimos! Me llena de felicidad cuando a mis amigos y familia les gustan mis recetas, también me pone súper contenta ver una foto-respuesta!

Comentarios

Lore Micaela 🍰 @cook_14497438

domingo, 31 de marzo de 2019 a las 08:31 PM

Lo puedo hacer en el horno a fuego bajo?

Palabra clave

Hamburguesa Atún Diet Fácil Rápida

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