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Ensalada rica en fibra
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Una foto de Ensalada rica en fibra

Ensalada rica en fibra

Hana
Hana @cook_4421328

Esta ensalada es ideal para perder peso y estar saludables a la vez, ideal para tod@s aquell@s que quieran ponerse en forma o simplemente tener una vida mas saludable, sus ingredientes no solo aportan fibra sino también antioxidantes que nos ayudan a vernos y sentirnos mejor, que nos cuidan por dentro y por fuera, es decir con una piel saludable e incluso como prevención de enfermedades como el cáncer

Esta ensalada es ideal para perder peso y estar saludables a la vez, ideal para tod@s aquell@s que quieran ponerse en forma o simplemente tener una vida mas saludable, sus ingredientes no solo aportan fibra sino también antioxidantes que nos ayudan a vernos y sentirnos mejor, que nos cuidan por dentro y por fuera, es decir con una piel saludable e incluso como prevención de enfermedades como el cáncer

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Ensalada rica en fibra

Hana
Hana @cook_4421328

Esta ensalada es ideal para perder peso y estar saludables a la vez, ideal para tod@s aquell@s que quieran ponerse en forma o simplemente tener una vida mas saludable, sus ingredientes no solo aportan fibra sino también antioxidantes que nos ayudan a vernos y sentirnos mejor, que nos cuidan por dentro y por fuera, es decir con una piel saludable e incluso como prevención de enfermedades como el cáncer

Esta ensalada es ideal para perder peso y estar saludables a la vez, ideal para tod@s aquell@s que quieran ponerse en forma o simplemente tener una vida mas saludable, sus ingredientes no solo aportan fibra sino también antioxidantes que nos ayudan a vernos y sentirnos mejor, que nos cuidan por dentro y por fuera, es decir con una piel saludable e incluso como prevención de enfermedades como el cáncer

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Ingredientes

30 minutos
4 raciones
  1. 1/2repollo morado
  2. 1/2 tazaarroz integral
  3. 1planta de rucula
  4. algunas hojas de lechuga
  5. 1tomate mediano
  6. 1/2cebolla
  7. 1 puñaditosemillas molidas: sésamo, chia, linoc
  8. condimentar a gusto con sal y aceite
  9. les recomiendo añadir un poco de polen al final
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Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    lavamos bien el repollo la lechuga el tomate y los cortamos en finas tiras, menos el tomate que lo cortamos en cubitos, a la cebolla la cortamos en juliana y lo ponemos todo en una fuente

  2. 2

    Añadimos el arroz ya cocinado

  3. 3

    Añadimos las semillas molidas, condimentamos y a comer!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Hana le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/ar/recetas/532836
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Hana
Hana @cook_4421328
martes, 19 de enero de 2016 a las 02:51 PM
Me encanta cocinar! Porque somos lo que comemos no? Por eso me gusta optar por lo natural y saludable! Aunque también me gusta hacer cosas dulces para mis seres queridos.
Leer más

Comentarios

Agus_tina
Agus_tina @agus_tina08
martes, 19 de enero de 2016 a las 04:56 PM
Riquisima Hana ! Muy buena receta
Invitado
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