Ensalada sana

Name: Ensalada sana
Yield: 1 ración
Cuisine: españolas
Ingredients: 1 tomate para ensalada; 1 pepino; 1 cebolla tierna; 1 zanahoria dulce; 1 lata atún en aceite Ortiz; 100 gr queso fresco; 100 gr maiz dulce; Hierbas aromáticas, sal, pimienta; Hay que tomar estos ingredientes con flexibilidad ya que pueden utilizarse fácilmente sustitutos; Para los que quieran ser más serveros con la dieta de adelgazamiento deben prescindir o poner menos cantidad de queso y maíz y utilizar un atún sin aceite

Melinda @cook_1089268

Es una ensalada fácil porque siempre tienes los ingredientes; además si estás adelgazando o cuidando la línea con un una ensalada de este tipo puedes aadelgazar. Yo la como muchos días como plato único.

Vídeo: Vídeo de Ensalada de Queso y Cebolla

Ensalada sana

Melinda @cook_1089268

Vídeo: Vídeo de Ensalada de Queso y Cebolla

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Ingredientes

15 minutos

1 ración

1tomate para ensalada
1pepino
1cebolla tierna
1zanahoria dulce
1 lataatún en aceite Ortiz
100 grqueso fresco
100 grmaiz dulce
Hierbas aromáticas, sal, pimienta
Hay que tomar estos ingredientes con flexibilidad ya que pueden utilizarse fácilmente sustitutos
Para los que quieran ser más serveros con la dieta de adelgazamiento deben prescindir o poner menos cantidad de queso y maíz y utilizar un atún sin aceite

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Paso a paso

15 minutos

1

Lavar tomate, pepino, cebolla, etc. Partirlos a para una ensalada tradicional. El queso se parte a daditos y rallar la zanahoria. Mezclar bien las verduras con el maiz y el atún.
2

Utilizar algún tipo de aliño ligero. Un bien vinagre (hay mucho y muy originales, yo aconsejo cambiar de tipo de vinagres y experimentar. Y no digamos los delicisos limones españoles. Cuando estás en el extranjero te das cuenta de lo valiosos que son.
3

Hierbas aromáticas: orégano y albahaca van muy bien. Un poco de sal y pimienta.