減醣料理-青醬蘆筍雞胸肉 Ou Mom @OuMom_168 新北市 之前老師教的百搭醬真的很方便，一道簡單的家常菜加上青醬，味覺層次變多了，孩子們喜歡紅蘿蔔是冰箱中的常備菜，用來配色讓菜色看起來更豐富。#cookpad線上課程作業 繼續閱讀 之前老師教的百搭醬真的很方便，一道簡單的家常菜加上青醬，味覺層次變多了，孩子們喜歡紅蘿蔔是冰箱中的常備菜，用來配色讓菜色看起來更豐富。#cookpad線上課程作業 繼續閱讀 減醣料理-青醬蘆筍雞胸肉 Ou Mom @OuMom_168 新北市 之前老師教的百搭醬真的很方便，一道簡單的家常菜加上青醬，味覺層次變多了，孩子們喜歡紅蘿蔔是冰箱中的常備菜，用來配色讓菜色看起來更豐富。#cookpad線上課程作業 繼續閱讀 之前老師教的百搭醬真的很方便，一道簡單的家常菜加上青醬，味覺層次變多了，孩子們喜歡紅蘿蔔是冰箱中的常備菜，用來配色讓菜色看起來更豐富。#cookpad線上課程作業 繼續閱讀 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 收藏食譜以便日後查看 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 預備食材 自製青醬 2 大匙 蘆筍 1 把 紅蘿蔔 1/3 條 雞胸肉 2片（300g ） 在 Cookpad App 開啟 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 料理步驟 1 雞胸肉先抹鹽放冰箱醃漬一晚（醃漬的目的是為了讓雞肉煮後軟嫩不材），準備烹煮時切條狀備用。 2 蘆筍洗淨切3等份、紅蘿蔔洗淨切條與蘆筍長度相同。 3 起油鍋，油只要一點點，因為最後放青醬就有油了，先放入雞肉略煎表面2面金黃，再放入紅蘿蔔、蘆筍，這時我會加點水悶煮所有食材約2～3分鐘，加入青醬拌炒均勻就可以起鍋了。 4 我的食譜中有青醬的做法，可以參考哦！這次青醬鹽加的比較剛好，炒這道菜我就不另外加鹽了。 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 試做成品照 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 食譜 ID: 10778537 已複製 Ou Mom @OuMom_168 發布於 2019年10月06日 13:37 新北市 已追蹤 回追 追蹤 喜歡吃，也喜歡自己動手做 繼續閱讀 留言 在此讚美或留言給廚友... 0/0 關鍵字 減醣 菜單 青醬 蘆筍 清胸 相似食譜 更多推薦食譜 涼拌嫩薑鮪魚小黃瓜 辣拌小黃瓜大頭菜 炒冬粉 肉醬義大利麵（簡易版） 豆豉煮芹菜幼苗 氣炸雞軟骨及蔬菜-氣炸鍋 Costco 冷凍薯條-氣炸鍋 氣炸蔬菜 氣炸鍋♥馬卡龍❶ 氣炸蔬菜-氣炸鍋 時蔬炒鴨贘 媽媽便當菜 瓜仔肉 涼拌鴨腿肉 氣炸甜不辣-氣炸鍋 https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/10778537
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