سالاد تن ماهی و کینوا

Name: سالاد تن ماهی و کینوا
Yield: 2 نفر
Cuisine: ایرانی
Ingredients: 1 عدد تن ماهی فلفلی; 1/2 فلفل دلمه ای; نصف پیمانه کینوا; 50 گرم کاهو فرانسه; 4-5 عدد گوجه گیلاسی; 1 عدد هویج کوچک; 1 عدد لیمو ترش; 1 عدد خیار; 1 عدد فلفل قرمز; نصف استکان روغن زیتون; 2 ق غ بالزامیک; نمک و فلفل به مقدار لازم

سالاد تن ماهی و کینوا

ذخیره شد

چاپ

مواد لازم

30 دقیقه

2 نفر

1 عددتن ماهی فلفلی
1/2فلفل دلمه ای
نصف پیمانهکینوا
50 گرمکاهو فرانسه
4-5 عددگوجه گیلاسی
1 عددهویج کوچک
1 عددلیمو ترش
1 عددخیار
1 عددفلفل قرمز
نصف استکانروغن زیتون
2 ق غبالزامیک
نمک و فلفل به مقدار لازم

ذخیره شد

مراحل تهیه

30 دقیقه

1

کینوا را پخته ، سبزیجات را خرد کرده... در ظرفی سس را از ترکیب لیمو ترش ، بالزامیک و روغن زیتون و نمک و فلفل درست کرده ، موقع سرو... کینوا پخته شده را زیر و سبزیجات و تن ماهی را روی آن ریخته و در آخر سس را روی سالاد بریزید...
نوش جان
2

برای دیدن ویدئو آموزش این غذا به اینستاگرام سر بزنید
https://www.instagram.com/p/B3gta_6HYLf/?utm_source=ig_web_copy_link