Ikan nila brokoli paprika keto

Name: Ikan nila brokoli paprika keto
Yield: 1 orang
Cuisine: Indonesia
Ingredients: 1 ekor ikan nila merah; secukupnya Parsel; secukupnya Taragon; secukupnya Origano; 1 buah bawang putih di geprek; secukupnya Garam; 4 buah Bawangputih; 2 bonggol Brokoli kecil; Paprika kuning setengah; 1 buah Tomat; Mustard; secukupnya Garam; secukupnya Lada putih; Olive oil utk menumis

Asrini Christinawati @Asrini15

Ikan nila brokoli paprika keto

Asrini Christinawati @Asrini15

Tersimpan

Edit resep

Lihat Detail Statistik

Tambahkan ke folder

Kirim Cooksnap

Cetak

Bahan-bahan

1jam

1 orang

1 ekorikan nila merah
secukupnyaParsel
secukupnyaTaragon
secukupnyaOrigano
1 buahbawang putih di geprek
secukupnyaGaram
Brokoli paprika
4 buahBawangputih
2 bonggolBrokoli kecil
Paprika kuning setengah
1 buahTomat
Mustard
secukupnyaGaram
secukupnyaLada putih
Olive oil utk menumis

Tersimpan

Cara Membuat

1jam

1

Nila di marinasi dengan semua bumbu tunggu 10 menit kemudian masukkan ke air fryer masak selama 20 menit ohya ikan nya disemprot sama olive oil atau avocado oil
2

Brokoli di potong2 kemudian cuci dan balur dengan mustard (biar sulfurophen nya ga hilang, kandungan brokoli yg keren buat tubuh)
3

Tumis bawang putih s.d memutih dan kering, kemudian masukkan paprika kuning dan tomat kemudian masukkan brokolinya tambahkan air dan bumbui dgn garam dan lada putih,koreksi rasa sajikan