சிம்பிள் கோதுமை ரவா உப்புமா வித் தேங்காய் சட்னி

#breakfast
#goldenapron3
கோதுமையில் அதிக ஃபைபர் சத்து உள்ளது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்ற உணவு கோதுமை. இட்லி தோசை விட கோதுமையில் செய்த உணவு உடம்புக்கு மிகவும் நல்லது வலிமை தரும்.
சிம்பிள் கோதுமை ரவா உப்புமா வித் தேங்காய் சட்னி
#breakfast
#goldenapron3
கோதுமையில் அதிக ஃபைபர் சத்து உள்ளது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்ற உணவு கோதுமை. இட்லி தோசை விட கோதுமையில் செய்த உணவு உடம்புக்கு மிகவும் நல்லது வலிமை தரும்.
சமையல் குறிப்புகள்
- 1
வாணலியில் கோதுமை ரவையை நன்கு வறுத்து எடுத்துக் கொள்ளவும்
- 2
பின் வாணலியில் எண்ணெய் ஊற்றி கடுகு உளுந்து கருவேப்பிலை பச்சை மிளகாய் சேர்த்து நன்கு வதக்கவும்.
- 3
பின் நறுக்கி வைத்துள்ள வெங்காயத்தை சேர்த்து வதக்கவும். பின் தண்ணீர் ஊற்றி தேவையான அளவு உப்பு சேர்த்து நன்கு கொதிக்க வைக்கவும்.
- 4
நன்கு கொதித்த பின் கோதுமை ரவையை சிறிது சிறிதாக வாணலியில் ஊற்றி நன்கு கிளறி விடவும்.
- 5
5 நிமிடம் அடுப்பில் வைத்து நன்கு வேக வைக்கவும். சிம்பிள் கோதுமை ரவா உப்புமா ரெடி.சிறுவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் சாப்பிடலாம்.
Keywords
Similar Recipes
More Recipes


















கமெண்ட்