CookpadCookpad
Tamu
Daftar atau Masuk
Simpan dan tulis resep, kirim Cooksnap, dan lainnya
  • Cari
  • Premium
    • Jajaran Resep Unggulan
    • Menu Mingguan Premium
    • Paling Banyak Dilihat
  • Premium
  • Posting Bareng
  • FAQ
  • Kirim Saran
  • Negara
  • Koleksi Resep
Koleksi Resep
Untuk mulai membuat koleksi resep, silakan daftar atau masuk.
Menu Diet 4 Sehat 5 Yogurt
Simpan resep ini untuk dapat dilihat lagi nanti.
  • Kirim Cooksnap
  • Tambahkan ke folder
  • Cetak
  • Bagikan
    • Disalin!
    • Email
    • Facebook
    • Pin gambar
    • X
  • Laporkan Resep
  • Lihat Detail Statistik
  • Edit resep
  • Hapus
CookpadCookpad
Foto resep Menu Diet 4 Sehat 5 Yogurt

Menu Diet 4 Sehat 5 Yogurt

Dwi Jayanti Setyaningrum
Dwi Jayanti Setyaningrum @dwijayantisn
Semarang

Karbo: Ubi
Prohe: Ayam
Sayur: Brokoli & Tomat
Prona: Tahu (dimakan tersendiri buat cemilan)
LT: EVOO
Buah: Anggur
Yogurtnya diminum tersendiri ya 😛
Saat membawa bekal ini saya minum Yogurt Greek Classic Heavenly Blush

Karbo: Ubi
Prohe: Ayam
Sayur: Brokoli & Tomat
Prona: Tahu (dimakan tersendiri buat cemilan)
LT: EVOO
Buah: Anggur
Yogurtnya diminum tersendiri ya 😛
Saat membawa bekal ini saya minum Yogurt Greek Classic Heavenly Blush

Lebih banyak

Menu Diet 4 Sehat 5 Yogurt

Dwi Jayanti Setyaningrum
Dwi Jayanti Setyaningrum @dwijayantisn
Semarang

Karbo: Ubi
Prohe: Ayam
Sayur: Brokoli & Tomat
Prona: Tahu (dimakan tersendiri buat cemilan)
LT: EVOO
Buah: Anggur
Yogurtnya diminum tersendiri ya 😛
Saat membawa bekal ini saya minum Yogurt Greek Classic Heavenly Blush

Karbo: Ubi
Prohe: Ayam
Sayur: Brokoli & Tomat
Prona: Tahu (dimakan tersendiri buat cemilan)
LT: EVOO
Buah: Anggur
Yogurtnya diminum tersendiri ya 😛
Saat membawa bekal ini saya minum Yogurt Greek Classic Heavenly Blush

Lebih banyak
Tersimpan
Simpan resep ini untuk dapat dilihat lagi nanti.
Edit resep
Lihat Detail Statistik
Tambahkan ke folder
Kirim CooksnapKirim Cooksnap
BagikanBagikan
  • Disalin!
  • Email
  • Facebook
  • Pin gambar
  • X
CetakCetak
  • CetakCetak
  • Kirim CooksnapKirim Cooksnap
  • Laporkan Resep
  • Lihat Detail Statistik
  • Hapus
Bagikan
  • Disalin!
  • Email
  • Facebook
  • Pin gambar
  • X
Simpan resep ini untuk dapat dilihat lagi nanti.
  • Kirim Cooksnap
  • Tambahkan ke folder
  • Cetak
  • Laporkan Resep
  • Lihat Detail Statistik
  • Edit resep
  • Hapus

Bahan-bahan

45 menit
1 orang
  • Pre-cooking (Marinade)
  • Jeruk Nipis
  • Lada Bubuk
  • Mix Herbs
  • Jahe
  • Bawang Putih
  • Himalayan Salt
  • Dada Ayam Bebas Lemak (Kulit) (109 gr)
  • Blansir/Blanching
  • Brokoli (41 gr)
  • Panggang
  • Ubi (Tanpa Kulit) (109 gr)
Cookpad Buka di Aplikasi
Tersimpan
Simpan resep ini untuk dapat dilihat lagi nanti.

Cara Membuat

45 menit
  1. 1

    Marinade dada ayam utuh dengan jeniper, himsalt, lada bubuk, jahe geprek, bawang putih geprek cincang dan sedikit mix herbs selama 15-30 menit. Diamkan dulu lanjut eksekusi bahan lain.

  2. 2

    Didihkan air, blansir/blanching brokoli dan tambahkan sedikit himsalt sekitar 1 menit (tidak overcooked, cirinya tekstur sudah lunak tapi masih renyah gitulah, warnanya juga masih seger). Angkat tiriskan dan langsung rendam dengan air es (bertujuan untuk menghentikan proses masaknya).

  3. 3

    Siapkan teflon, iris ubi tipis-tipis lalu panggang ubi. Tingkat kematangan cukup di koreksi. Angkat, sisihkan.

  4. 4

    Grill/panggang dada ayam yang telah dimarinade, beri sedikit olive oil. Tingkat kegosongan sesuai selera, pastikan daging matang sampai kedalam-dalam (cek dengan cara membelah daging).

  5. 5

    Setelah semuanya matang, siapkan tempat bekal, tata dengan tomat dan anggur. Bekal makan siang siap untuk dibawa ke kantor 🥰

Tersimpan
Simpan resep ini untuk dapat dilihat lagi nanti.
Edit resep
Lihat Detail Statistik
Tambahkan ke folder
Kirim CooksnapKirim Cooksnap
BagikanBagikan
  • Disalin!
  • Email
  • Facebook
  • Pin gambar
  • X
CetakCetak
  • CetakCetak
  • Kirim CooksnapKirim Cooksnap
  • Laporkan Resep
  • Lihat Detail Statistik
  • Hapus

Cooksnap

Tersimpan
Simpan resep ini untuk dapat dilihat lagi nanti.
  • Kirim Cooksnap
  • Tambahkan ke folder
  • Cetak
  • Bagikan
    • Disalin!
    • Email
    • Facebook
    • Pin gambar
    • X
  • Laporkan Resep
  • Lihat Detail Statistik
  • Edit resep
  • Hapus

Disalin!

Dwi Jayanti Setyaningrum
Dwi Jayanti Setyaningrum @dwijayantisn
pada 04 Agustus 2020 18.20
Semarang
Selalu memasak dalam suasana hati yang bahagia 💖
Lebih banyak

Komentar

Tamu
Beri komentar
0/0

Kata kunci

Yoghurt Dada Ayam Brokoli Ubi Jeruk Nipis Bawang Putih Jahe

Resep Serupa

Rekomendasi Resep Lainnya

  1. Nasi bakar
  2. Nasi Bakar
  3. Ide Jualan Kue Bugis Ubi Ungu Modifikasi Kue Talam Putih Pakai Cetakan, Cantik dan Unik
  4. Nasi Daun Jeruk Kulit Ayam Crispy
  5. Nasi Daun Jeruk
  1. Pie Buah Mini
  2. Bakwan Sayur Renyah "Tahan Lama"
  3. Ayam suwir rica #diet #nominyak
  4. Kuah Bakso (Resep Asli Mamang Penjual Bakso)
  5. Salmon panggang teriyaki simple - recomended
  1. Spicy Fried Tuna Fishcake
  2. Sponcake putih telur
  3. Roti papan catur
  4. Sambel bajak
https://cookpad.wasmer.app/id/resep/13345978
Cookpad Buka di Aplikasi

Tentang Kami

Misi kami di Cookpad adalah untuk membuat masak sehari-hari makin menyenangkan, karena kami percaya bahwa memasak adalah kunci menuju kehidupan yang lebih bahagia dan lebih sehat bagi manusia, komunitas, dan bumi. Kami mendukung koki rumahan di seluruh dunia untuk membantu satu sama lain dengan berbagi resep dan pengalaman memasak.

Langganan Premium untuk menikmati fitur & manfaat eksklusif!

Komunitas Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Lihat Semua

Selengkapnya

Cookpad Premium Karir Kirim Saran Blog Ketentuan Pemakaian Panduan Komunitas Cookpad Kebijakan Privasi FAQ

Unduh aplikasi kami

Buka Aplikasi Cookpad di Google Play Buka Aplikasi Cookpad di App Store
Copyright © Cookpad Inc.
close