Πλένουμε καλά τα φύλλα της σαλάτας, το μαρούλι και τη ρόκα.

Τα στραγγίζουμε και στη συνέχεια τα αφήνουμε στο σουρωτηρι να στεγνώσουν.

Ζεσταίνουμε το τηγάνι και ρίχνουμε το ελαιόλαδο. Ρίχνουμε μέσα τον τόνο και τον σιγομαγειρευουμε για 5 λεπτά. Τον αφήνουμε στην άκρη να κρυώσει.

Βάζουμε όλα τα υλικά της σος σε ένα μπολ και τα ανακατεύουμε καλά. Αλατοπιπερώνουμε στο τέλος.

Χοντροκοβουμε τα λαχανικά μέσα στη σαλατιερα και προσθέτουμε τα ντοματίνια (αν θέλουμε τα κόβουμε στη μέση) και τον τόνο. Περιχύνουμε με τη σος.

Ανακατεύουμε τη σαλάτα πριν σερβίρουμε.

Καλή όρεξη..