Ayam teriyaki - Diet No gula, santan, minyak dan tepung
Maaf ini saya belum tambahkan foto krn ga kepikiran saya akan menulis resep ini..cuma karena teman saya banyak yg suka dan menanyakan resepnya..jadi sekalian saja saya share..jika saya mengulang kembali masakan ini sy akan Foto kembali dan sy update gambarnya..
Sekali makan sy 60gr ayam, awalnya sy masak sehari sekali jd lngsung timbang 120gr.
Cuma jdnya boros bumbu2 nya dan listrik buat ngeblender, jd sy buat 6 x makan alias 360 gr timbang mentah. Ketika matang timbangan bs lebih besar mungkin ada kuah nya bs juga berkurang..jd kalo sudah matang saya timbang lg (klo bs potongan ayamnya aja) saya bagi rata buat 6x makan..untuk makan besok dan luasa sudah sy simpan diplastik dan masuk ke frezer besok pagi baru ditempatkan di suhu ruang.
70% keberhasilan diet memang dr makanannya..
Saya sudah coba diet yg lainnya cm sy ga bs krn ga kuat ga makan nasi
Klo diet skr ini..saya base dokter gizi..jd siang dan malam ttp makan nasi hanya saja menunya diperhatikan..
Tubuh setiap orang berbeda2, saya 9 hr bisa turun 4 kg, teman saya ada yg baru 1 kg..jd ga bisa disamakan..
Ayam teriyaki - Diet No gula, santan, minyak dan tepung
Maaf ini saya belum tambahkan foto krn ga kepikiran saya akan menulis resep ini..cuma karena teman saya banyak yg suka dan menanyakan resepnya..jadi sekalian saja saya share..jika saya mengulang kembali masakan ini sy akan Foto kembali dan sy update gambarnya..
Sekali makan sy 60gr ayam, awalnya sy masak sehari sekali jd lngsung timbang 120gr.
Cuma jdnya boros bumbu2 nya dan listrik buat ngeblender, jd sy buat 6 x makan alias 360 gr timbang mentah. Ketika matang timbangan bs lebih besar mungkin ada kuah nya bs juga berkurang..jd kalo sudah matang saya timbang lg (klo bs potongan ayamnya aja) saya bagi rata buat 6x makan..untuk makan besok dan luasa sudah sy simpan diplastik dan masuk ke frezer besok pagi baru ditempatkan di suhu ruang.
70% keberhasilan diet memang dr makanannya..
Saya sudah coba diet yg lainnya cm sy ga bs krn ga kuat ga makan nasi
Klo diet skr ini..saya base dokter gizi..jd siang dan malam ttp makan nasi hanya saja menunya diperhatikan..
Tubuh setiap orang berbeda2, saya 9 hr bisa turun 4 kg, teman saya ada yg baru 1 kg..jd ga bisa disamakan..
Buka di AplikasiCara Membuat
- 1
Potong dada ayam kecil2, seperti bentuk dadu, biar cepat empuk dan matang sehingga ga lama2 masaknya
- 2
Didihkan air sedikit untuk menumis (no minyak tapi air), tumis bawang bombay dan bawang putih
- 3
Kalo sudah wangi, masukkan ptongan ayam, aduk2 sampai agak berubah warna dan bawangnya meresap..kemudian masukkan cabe rawitnya
- 4
Masukkan saos teriyaki dan saos tiramnya, aduk sampai tercampur..(lg2 sesuai selera dan tes rasa), kalo saya tidak memberi garam lagi karena sudah berasa dr saos tiram dan teriyakinya.
- 5
Beri lada jika suka nuansa pedas lada
- 6
Tambahkan air sedikit jika mau ayam nya lebih empuk lg..tunggu sampai ayam menjadi caramelise
- 7
Ayam teriyaki Diet siap di hidangkan
Resep Serupa
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar (2)