Isteni brokkoli puffancs kalóriaszegény

Name: Isteni brokkoli puffancs kalóriaszegény
Yield: 4 adag
Cuisine: Magyar
Ingredients: 750 g brokkoli; 250 g túró; 3 db tojás; 100 g sajt (trappista, gouda) reszelve; 1 db hagyma; 4 gerezd fokhagyma; 50 g őrölt mandula (lehet picit többet is); Csipet só; ízlés szerint pici bors; szükség szerint étolaj a sütéshez

Angéla Bodnár @bodnarangi

Szénhidrát csökkentett (low carb) ételeket szeretnénk fogyasztani mert eléggé felszaladtak a kilók. Ez brokkoli fasírt szuper diétahoz! Arról nem is beszélve, hogy nagyon finom!

Olvass tovább

Isteni brokkoli puffancs kalóriaszegény

Angéla Bodnár @bodnarangi

Szénhidrát csökkentett (low carb) ételeket szeretnénk fogyasztani mert eléggé felszaladtak a kilók. Ez brokkoli fasírt szuper diétahoz! Arról nem is beszélve, hogy nagyon finom!

Olvass tovább

Mentve

Recept szerkesztése

Statisztikák megtekintése

Hozzávalók

45 perc

4 adag

750 gbrokkoli
250 gtúró
3 dbtojás
100 gsajt (trappista, gouda) reszelve
1 dbhagyma
4 gerezdfokhagyma
50 gőrölt mandula (lehet picit többet is)
Csipetsó
ízlés szerintpici bors
szükség szerint étolaj a sütéshez

Mentve

Elkészítés

45 perc

1

Hagymát és brokkolit konyhai gépben krémesre aprítjuk.
2

Hozzáadjuk a túrót, a reszelt sajtot, a tojásokat, sót, borsot, őrölt mandulát és a zúzott fokhagyma gerezdeket. Jól összekeverjük.
3

Kevés olajra kis halmokat kanállal adagolunk és kisütjük.
4

Sütőzacskóban sült csirkecomb mellé köretnek szuper zöld salátával. De más sült húsok és hal mellé is tökéletes.