Sós KETO saffle (sajt- waffle) 🧀🧇

Name: Sós KETO saffle (sajt- waffle) 🧀🧇
Yield: 1 adag
Cuisine: Magyar
Ingredients: 1 db tojás; 1/2 pohár reszelt sajt......variáció: 2 ek cottage cheese; 1,5 ek unflavored protein powder vagy mandulaliszt; 1 ek psyllium husk (héja); 1 marék reszelt cukkini; kevés apróra vágott hagyma; ízlés szerint só; ízlés szerint bors; ízlés szerint fokhagymapor

Agi Medeiros @Agi_Medeiros

Las Vegas, Nevada, Egyesült Államok

Sós KETO saffle (sajt- waffle) 🧀🧇

Agi Medeiros @Agi_Medeiros

Las Vegas, Nevada, Egyesült Államok

Mentve

Recept szerkesztése

Statisztikák megtekintése

Hozzávalók

10 perc

1 adag

1 dbtojás
1/2 pohárreszelt sajt......variáció: 2 ek cottage cheese
1,5 ekunflavored protein powder vagy mandulaliszt
1 ekpsyllium husk (héja)
1 marékreszelt cukkini
kevésapróra vágott hagyma
ízlés szerintsó
ízlés szerintbors
ízlés szerintfokhagymapor

Mentve

Elkészítés

10 perc

1

Az összetevőket összekeverjük, és waffle sütőben megsütjük. Joghurttal vagy tejföllel megkenjük.
2

Variáció: sajt helyett 2 ek cottage cheese. Kézi mixerrel a tojást és a cottage cheese össze mixeltem, utána bele a többi alapanyag.
A waffle sütőt megszórom kevés (1ek) reszelt sajttal, ra a massza és ismét reszelt sajt. Így finom ropogós lesz.. de ez el hagyható, és akkor puha marad.
3

Kalória :322
Zsír:16
Szénhidrát :21
Fehérje :30