CookpadCookpad
Vendég
Regisztrálj, vagy lépj be
Ments recepteket, küldj Cooksnapet és fedezd fel a többi funkciót.
  • Kereső
  • Prémium
    • Top Cooksnapelt receptek
    • Legnézettebb receptek
  • Prémium
  • Kihívások
  • GYIK
  • Visszajelzés küldése
  • Régió
  • A Te gyűjteményed
A Te gyűjteményed
A receptgyűjteményed létrehozásának megkezdéséhez kérlek regisztrálj vagy jelentkezz be.
TudatosantESZEM szigorú muffin (mikróban készült, gluténmentes, fogyókúrába illeszthető)
Recept mentése a későbbiekre.
  • Cooksnap feltöltése
  • Mappákhoz adás
  • Nyomtatás
  • Megosztás
    • Kimásolva!
    • Email
    • Facebook
    • Kitűzés
    • Twitter
  • Recept jelentése
  • Statisztikák megtekintése
  • Recept szerkesztése
  • Törlés
CookpadCookpad
TudatosantESZEM szigorú muffin (mikróban készült, gluténmentes, fogyókúrába illeszthető) recept fotója

TudatosantESZEM szigorú muffin (mikróban készült, gluténmentes, fogyókúrába illeszthető)

Bernadett Honfi
Bernadett Honfi @cook_tudatosanteszem

TudatosantESZEM fogyókúra egyszerűen és finoman. :) Tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :) Dőzsölés utáni napon (rosszabb esetben napok után) gyorsan észbe kell kapni és magas fehérje és rosttartalmú étkezésekkel visszadolgozni a bűnözést. :) Erre tökéletes ez a sütinek kinéző fehérje és rostbomba. :)

TudatosantESZEM fogyókúra egyszerűen és finoman. :) Tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :) Dőzsölés utáni napon (rosszabb esetben napok után) gyorsan észbe kell kapni és magas fehérje és rosttartalmú étkezésekkel visszadolgozni a bűnözést. :) Erre tökéletes ez a sütinek kinéző fehérje és rostbomba. :)

Olvass tovább

TudatosantESZEM szigorú muffin (mikróban készült, gluténmentes, fogyókúrába illeszthető)

Bernadett Honfi
Bernadett Honfi @cook_tudatosanteszem

TudatosantESZEM fogyókúra egyszerűen és finoman. :) Tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :) Dőzsölés utáni napon (rosszabb esetben napok után) gyorsan észbe kell kapni és magas fehérje és rosttartalmú étkezésekkel visszadolgozni a bűnözést. :) Erre tökéletes ez a sütinek kinéző fehérje és rostbomba. :)

TudatosantESZEM fogyókúra egyszerűen és finoman. :) Tökéletes megoldás a súlycsökkentéshez koplalás helyett finom falatokkal. :) Dőzsölés utáni napon (rosszabb esetben napok után) gyorsan észbe kell kapni és magas fehérje és rosttartalmú étkezésekkel visszadolgozni a bűnözést. :) Erre tökéletes ez a sütinek kinéző fehérje és rostbomba. :)

Olvass tovább
Mentve
Recept mentése a későbbiekre.
Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Mappákhoz adás
Cooksnap feltöltéseCooksnap feltöltése
MegosztásMegosztás
  • Kimásolva!
  • Email
  • Facebook
  • Kitűzés
  • Twitter
NyomtatásNyomtatás
  • NyomtatásNyomtatás
  • Cooksnap feltöltéseCooksnap feltöltése
  • Recept jelentése
  • Statisztikák megtekintése
  • Törlés
Megosztás
  • Kimásolva!
  • Email
  • Facebook
  • Kitűzés
  • Twitter
Recept mentése a későbbiekre.
  • Cooksnap feltöltése
  • Mappákhoz adás
  • Nyomtatás
  • Recept jelentése
  • Statisztikák megtekintése
  • Recept szerkesztése
  • Törlés

Hozzávalók

4 adag
  • 1 dbnagy tojás
  • 1 adag100% tejsavó fehérjepor (pl: 30 g Puregold Whey csokis protein)
  • szükség szerintkb. 120 g víz
  • 6 gsütőpor
  • 20 gÉden arany lenmagliszt vagy lenmag finomra darálva
  • 10 gkakaópor (10-12%-os)
  • 10 gbambuszrostliszt
  • ízlés szerintédesítő (folyékony Steviát használtam)
  • ízlés szerintlehet ízesíteni, díszíteni gyömölcsökkel, pici kókuszreszelékkel a tetejét vagy édesített túrógombóckákat beledobálni, stb..
Cookpad Nyisd meg a Cookpad alkalmazásban
Mentve
Recept mentése a későbbiekre.

Elkészítés

  1. 1

    A tojást és az édesítőt elkeverjük. A száraz hozzávalókat külön összekeverjük, majd a tojásos masszával és 100 gramm vízzel alaposan összedolgozzuk. Utána kanalanként adjuk hozzá a vizet, amíg jól keverhető, sűrű de kanállal könnyen adagolható tésztát kapunk. 8- 9 darab szilikon kuglóf vagy muffin formába tesszük a masszát, de lehet mini tortaformába is tenni, abba kb. 2 adag muffintészta kell (Lidlben vettema formákat). Ne tegyük tele teljesen, mert sütés közben növekszik a tészta.

    TudatosantESZEM szigorú muffin (mikróban készült, gluténmentes, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 1 fotója
    TudatosantESZEM szigorú muffin (mikróban készült, gluténmentes, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 1 fotója
  2. 2

    Mivel rostos a tésztánk, így pár perc pihentetés után még sűrűbb lesz a tésztánk, így vagy igyekezzünk a kiadagolással vagy eleve kicsit több vízzel készítsük. Tegyük be a mikrohullámú sütőbe és 750 Watton süssük kb. 4 percig. Aki még nem sütött így, annak az első sütésnél ki kell tapasztalnia ezt a sütőjét is, ugyanúgy, mint a hagyományosat. Fontos, hogy a mikrohullámú sütő tálcájára körben helyezzük el a muffinokat, hogy egyenletesen süljenek.

    TudatosantESZEM szigorú muffin (mikróban készült, gluténmentes, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 2 fotója
    TudatosantESZEM szigorú muffin (mikróban készült, gluténmentes, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 2 fotója
  3. 3

    Szóval 3 perc után meg kell néznie a tésztáját, majd négy percnél is és amikor már megtapintva piskóta állagú a tészta, akkor lehet a sütést abbahagyni. Itt nyugodtan lehet nyitogatni egy pillanatra a sütőt és megtapogatni a tésztát. Én teljes fokozaton szoktam sütni, de lehet alacsonyabb fokozaton is, de akkor több a sütési idő! Amikor még puha, de már 95%-ban késznek érezzük a tésztát, az a jó állag, mert a zab kihűlés közben még szilárdul.

    TudatosantESZEM szigorú muffin (mikróban készült, gluténmentes, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 3 fotója
    TudatosantESZEM szigorú muffin (mikróban készült, gluténmentes, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 3 fotója
    TudatosantESZEM szigorú muffin (mikróban készült, gluténmentes, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 3 fotója
  4. 4

    A kuglóf forma vékonyabb tészta, annak elég 3 perc. A muffin forma és a torta tészta vastagabb, akkor több perc sütési idő kell. Ha kész, akkor pihentessük kicsit, majd a formából borítsuk ki egy tányérra a sütiket, hogy kihűljenek. Formában is lehet hagyni, akkor nem biztos, hogy száraz lesz a tészta alja teljesen.

    TudatosantESZEM szigorú muffin (mikróban készült, gluténmentes, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 4 fotója
    TudatosantESZEM szigorú muffin (mikróban készült, gluténmentes, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 4 fotója
    TudatosantESZEM szigorú muffin (mikróban készült, gluténmentes, fogyókúrába illeszthető) recept fázis 4 fotója
Mentve
Recept mentése a későbbiekre.
Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Mappákhoz adás
Cooksnap feltöltéseCooksnap feltöltése
MegosztásMegosztás
  • Kimásolva!
  • Email
  • Facebook
  • Kitűzés
  • Twitter
NyomtatásNyomtatás
  • NyomtatásNyomtatás
  • Cooksnap feltöltéseCooksnap feltöltése
  • Recept jelentése
  • Statisztikák megtekintése
  • Törlés

Cooksnapek

Mentve
Recept mentése a későbbiekre.
  • Cooksnap feltöltése
  • Mappákhoz adás
  • Nyomtatás
  • Megosztás
    • Kimásolva!
    • Email
    • Facebook
    • Kitűzés
    • Twitter
  • Recept jelentése
  • Statisztikák megtekintése
  • Recept szerkesztése
  • Törlés

Kimásolva!

Bernadett Honfi
Bernadett Honfi @cook_tudatosanteszem
Közzétéve: 2021. május 16., vasárnap, 18:23

Szöveges kommentek

Vendég
Írj kommentet...
0/0

Kulcsszavak

Muffin

Hasonló receptek

További ajánlott receptek

  1. Palacsintabundában sült túrógombócok
  2. KFC csirkemell
  3. A legjobb vendégváró sütés nélküli desszert, gyorsan😋🍑🍰
  4. Klasszikus bundás kenyér
  5. Toszkán csirkemell parázsburgonyával 🍅🥔🥓🧀
  1. Mazsolás-vaníliás kalács kenyérsütő gépben
  2. Spenótos-tejfölös sajtos tészta 🍜
  3. 🇭🇺 🌱 Tojásmuffin reggeli
  4. Sajtos pogácsa
  5. Epermisu pohárdesszert
  1. Oldalas savanyú káposztával
  2. Uborkasaláta 🙂
  3. Vaníliás-csokis kókuszos gluténmentes csiga
  4. Alma & kiwi fagyi
https://cookpad.wasmer.app/hu/receptek/15019958
Cookpad Nyisd meg a Cookpad alkalmazásban

A Cookpadról

A Cookpadnál a missziónk, hogy a mindennapi főzést szórakoztatóvá tegyük. Mert hiszünk benne, hogy a sütés-főzés az egyik kulcsa a boldogabb és egészségesebb életnek, közösségnek és bolygónak. Lehetővé tesszük az emberek számára mindenütt a világon, hogy így segítsenek egymásnak a receptek és konyhai tapasztalataik megosztásával.

Fizess elő a Prémiumra különleges funkciókért és extrákért!

Cookpad közösségek

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Mutasd mind

Tudj meg többet

Cookpad Prémium Karrier Visszajelzés Blog Felhasználási feltételek Közösségi irányelvek Adatvédelmi Szabályzat Gyakran Ismételt Kérdések

Töltsd le az appot

Nyisd meg a Cookpad alkalmazást a Google Play-ben Nyisd meg a Cookpad alkalmazást az App Store-ban
Copyright © Cookpad Inc. Minden jog fenntartva.
close