Proteines zabpalacsinta đđ„đ«
Reggeli, ebĂ©d, vacsora? Desszert vagy nasi, vendĂ©gvĂĄrĂł, valami gyors harapnivalĂł.. teljes Ă©rtĂ©kƱ fĆĂ©tel, egĂ©szsĂ©ges, ĂnycsiklandozĂł finomsĂĄg. EdzĂ©s elĆtt energiĂĄnak, vagy utĂĄna visszatöltĂ©skĂ©nt is kivĂĄlĂł. EskĂŒszöm minden volt mĂĄrđ A leggyorsabb kaja a vilĂĄgon, amitĆl tĂ©nyleg jĂłl lehet lakni!! Ăs dobperrrrgĂ©s.. DIĂTĂS!đ
Proteines zabpalacsinta đđ„đ«
Reggeli, ebĂ©d, vacsora? Desszert vagy nasi, vendĂ©gvĂĄrĂł, valami gyors harapnivalĂł.. teljes Ă©rtĂ©kƱ fĆĂ©tel, egĂ©szsĂ©ges, ĂnycsiklandozĂł finomsĂĄg. EdzĂ©s elĆtt energiĂĄnak, vagy utĂĄna visszatöltĂ©skĂ©nt is kivĂĄlĂł. EskĂŒszöm minden volt mĂĄrđ A leggyorsabb kaja a vilĂĄgon, amitĆl tĂ©nyleg jĂłl lehet lakni!! Ăs dobperrrrgĂ©s.. DIĂTĂS!đ
Nyisd meg a Cookpad alkalmazĂĄsbanElkĂ©szĂtĂ©s
- 1
Ăsszesen 4 hozzĂĄvalĂł Ă©s 5 perc mĂșlva lehet enni! Ez mĂĄr varĂĄzslatâš
- 2
TehĂĄt a recept maga semmisĂ©g csak összeturmixoljuk a hozzĂĄvalĂłkat Ă©s pici kĂłkuszolajon kisĂŒtjĂŒk a palikat, majd dĂszĂtjĂŒk (vagy nem) Ă©s szĂ©pen jĂłl lakunk. Rövid videĂł:
- 3
Most pedig tippeket osztok meg, mivel milliĂłszor kĂ©szĂtettem.. mindig mĂĄshogy rengeteg alternatĂvĂĄt tudok, ami jĂłl jöhetđ€
- 4
đž ahogy a videĂłn is lĂĄthatĂł, villĂĄval összenyomkodva/keverve is kivĂĄlĂł - fĆleg ha szeretnĂ©l aprĂłbb banĂĄndarabokat, kicsit âdĂșsabbâ tĂ©sztĂĄt, nem kell teljesen pĂ©pesĂteni
đž ennek a mĂĄsik alternatĂvĂĄja, amikor teeeljesen csomĂłmentesre szeretnĂ©nk: elĆször a zabot darĂĄljuk le, összeforgatva a fehĂ©rjeporral mehet bele pici tej hogy tĂ©szta ĂĄllagĂș legyen majd turmixba a banĂĄn Ă©s tojĂĄs, vĂ©gĂŒl az egĂ©szet jĂłl összekeverni - 5
đž ha tĂșl szĂĄraz darabosra eshet Ă©s nehĂ©z fordĂtani, szĂłval mehet bele pici tej (Ă©n növĂ©nyi tejjel szoktam, isteni!!)
đž ha viszont Ă©ppenhogy folyĂłsnak vĂ©ljĂŒk, inkĂĄbb több legyen a zab - ha erre nincs lehetĆsĂ©g mert valaki diĂ©ta miatt szĂĄmolja, vĂĄrj 10 percet Ă©s meg fogja szĂvni magĂĄt picitâșïž - 6
đž ez a mennyisĂ©g egĂ©szen eltelĂt, mĂĄsfĂ©lszeres adag egy fĂ©rfinak is pont elĂ©g. Kicsinek tƱnik de annĂĄl laktatĂłbb! VigyĂĄzzunk a mĂ©rtĂ©kekkelđ
đž nagyban fĂŒgg a protein minĆsĂ©gĂ©tĆl Ă©s fajtĂĄjĂĄtĂłl a palacsinta ĂĄllaga, azt javaslom ha nagyobb mennyisĂ©gben kĂ©szĂtenĂ©d elĆbb tesztelj - 7
VisszatĂ©rve a belsĆsĂ©gekređ
đž akinek nem elĂ©g laktatĂł Ă©s szereti keverjen hozzĂĄ egy ek mogyorĂłvajat
đžmindenfĂ©le gyĂŒmölccsel mennyei, Ă©n sokszor a tĂ©sztĂĄba teszek pluszban ĂĄfonyĂĄt vagy mĂĄlnĂĄt
đž bĂĄrmilyen ĂzƱ proteinpor kivĂĄlĂł, amit szeretsz - nekem a csokis Ă©s epres a favorit
đž van, hogy Ăztelen proteint hasznĂĄlok olyankor fahĂ©j, kĂłkuszreszelĂ©k a nyerĆđ
đž aki csokisra vagy karamellĂĄsra voksol ne ijedjen meg, egĂ©szen sötĂ©t szinte fekete lesz kisĂŒtve! Ez a fehĂ©rje miatt van, nem Ă©gett odađ„đ„ - 8
A tetejĂ©re pedig minden ami szem-szĂĄjnak ingere. Nutella, mogyorĂłvaj, gyĂŒmölcspĂŒrĂ©, lekvĂĄr, joghurt, magvak, bĂĄrmilyen gyĂŒmölcs. Lehet sĂłsan is kĂ©szĂteni, ez egy mĂĄsik receptem lesz ha tetszett, jön nem sokĂĄrađ
- 9
KĂ©szĂtsĂ©tek szeretettel Ă©s egyetek finomakat!đ„đ„„đ
Cooksnapek
HasonlĂł receptek
TovĂĄbbi ajĂĄnlott receptek
Szöveges kommentek