மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அனைத்தையும் ஒன்றாக கலந்து தினமும் காலை உணவுக்குப் பின் ஒரு மணி நேரம் கழித்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் எடை குறையும்.