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燉鮟鱇魚 Rape a la marinera
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燉鮟鱇魚 Rape a la marinera 的食譜成品照片

燉鮟鱇魚 Rape a la marinera

TOOTS
TOOTS @toots
台灣

在西班牙餐廳的菜單上常常可以看到「a la marinera」這個詞。按字面翻譯是「漁夫風格」,其實就是一種料理海鮮的方式,雖然說法不一,但依我不負責任的歸納:洋蔥、大蒜、番茄,以及少許不甜的白酒,就是這類海鮮料理的萬年配角。不過我也吃過完全不放番茄的版本,只能說每個漁夫的風格都不太一樣?!

鮟鱇魚在西班牙有個外號叫「窮人的龍蝦(langosta del pobre)」,在義大利也有類似的說法。只是疫情過後物價飛漲,在巴塞隆納的市場裡,如今一公斤大約要價30歐,而且還是未處理前的價格;等魚販去皮、去骨、切塊後,實際拿到手大概只剩七成重量,「窮人的龍蝦」早就名不符實。

在台灣,鮟鱇魚則有個有趣的別名叫「海雞腿」,聽起來似乎少了點吸引力,不過價格相當親民,對荷包友多了!

在西班牙餐廳的菜單上常常可以看到「a la marinera」這個詞。按字面翻譯是「漁夫風格」,其實就是一種料理海鮮的方式,雖然說法不一,但依我不負責任的歸納:洋蔥、大蒜、番茄,以及少許不甜的白酒,就是這類海鮮料理的萬年配角。不過我也吃過完全不放番茄的版本,只能說每個漁夫的風格都不太一樣?!

鮟鱇魚在西班牙有個外號叫「窮人的龍蝦(langosta del pobre)」,在義大利也有類似的說法。只是疫情過後物價飛漲,在巴塞隆納的市場裡,如今一公斤大約要價30歐,而且還是未處理前的價格;等魚販去皮、去骨、切塊後,實際拿到手大概只剩七成重量,「窮人的龍蝦」早就名不符實。

在台灣,鮟鱇魚則有個有趣的別名叫「海雞腿」,聽起來似乎少了點吸引力,不過價格相當親民,對荷包友多了!

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燉鮟鱇魚 Rape a la marinera

TOOTS
TOOTS @toots
台灣

在西班牙餐廳的菜單上常常可以看到「a la marinera」這個詞。按字面翻譯是「漁夫風格」,其實就是一種料理海鮮的方式,雖然說法不一,但依我不負責任的歸納:洋蔥、大蒜、番茄,以及少許不甜的白酒,就是這類海鮮料理的萬年配角。不過我也吃過完全不放番茄的版本,只能說每個漁夫的風格都不太一樣?!

鮟鱇魚在西班牙有個外號叫「窮人的龍蝦(langosta del pobre)」,在義大利也有類似的說法。只是疫情過後物價飛漲,在巴塞隆納的市場裡,如今一公斤大約要價30歐,而且還是未處理前的價格;等魚販去皮、去骨、切塊後,實際拿到手大概只剩七成重量,「窮人的龍蝦」早就名不符實。

在台灣,鮟鱇魚則有個有趣的別名叫「海雞腿」,聽起來似乎少了點吸引力,不過價格相當親民,對荷包友多了!

在西班牙餐廳的菜單上常常可以看到「a la marinera」這個詞。按字面翻譯是「漁夫風格」,其實就是一種料理海鮮的方式,雖然說法不一,但依我不負責任的歸納:洋蔥、大蒜、番茄,以及少許不甜的白酒,就是這類海鮮料理的萬年配角。不過我也吃過完全不放番茄的版本,只能說每個漁夫的風格都不太一樣?!

鮟鱇魚在西班牙有個外號叫「窮人的龍蝦(langosta del pobre)」,在義大利也有類似的說法。只是疫情過後物價飛漲,在巴塞隆納的市場裡,如今一公斤大約要價30歐,而且還是未處理前的價格;等魚販去皮、去骨、切塊後,實際拿到手大概只剩七成重量,「窮人的龍蝦」早就名不符實。

在台灣,鮟鱇魚則有個有趣的別名叫「海雞腿」,聽起來似乎少了點吸引力,不過價格相當親民,對荷包友多了!

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預備食材

4-6人份
  • 放了一天的法國麵包 兩片約25公克
  • 洋蔥,切成綠豆大小 200公克
  • 不甜的白酒 60公克
  • 紅熟番茄,稍微切塊 400公克
  • 番茄膏 10公克
  • 煙燻甜椒粉 約0.1公克
  • 大蒜,切細 3瓣
  • 烤過的去皮杏仁 30公克
  • 烤過的松子 15公克
  • 鮟鱇魚塊,橫切成約三公分厚片 約1.2公斤
  • 海鮮高湯 200公克
  • 鹽 適量
  • 現磨黑胡椒粒 適量
  • 義大利香芹葉,切細末 一大把
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料理步驟

  1. 1

    在一個有蓋的厚底鍋中加入適量橄欖油,將法國麵包煎至金黃酥脆,取出備用。

  2. 2

    在同一個鍋中加入洋蔥,以中小火炒至軟且呈透明狀。

  3. 3

    放入番茄與番茄膏,以中大火拌炒至出紅油,接著倒入適量白酒,炒至酒精揮發至少一半,轉中小火,將番茄煮至出水軟化,再加入紅椒粉。上蓋續煮約10分鐘。

  4. 4

    研缽中加入步驟1的麵包、杏仁、松子與大蒜,稍微搗過。

  5. 5

    將步驟4倒入步驟3中,以手持攪拌棒打細。接著倒入高湯,上蓋,以中小火煮至滾,並以適量鹽與黑胡椒調味。

  6. 6

    放入鮟鱇魚片,上蓋以小火續煮半個小時。起鍋前再次調味,並倒入義大利香芹葉末。

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TOOTS
TOOTS @toots
發布於 2026年03月26日 22:10
台灣
曾經拿沙拉脫炸薯條的廚房門外漢;現在是每日料理三餐的家庭主婦✌🏼
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燉 鮟鱇魚

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