Jus dada ayam
Cocok untuk:
- kamu yang lagi diet/defisit kalori
- kamu ingin meningkatkan masa otot
- trik memenuhi kebutuhan protein harian
- pengganti "whey" dengan bujet pas2an
Jus dada ayam ini ga eneg sama sekali. Ada 2 cara mengolah dada ayam sebelum di jus
Pertama di marinasi dengan cuka selama 5 menit (Aku ga pake metode ini karna jus rasanya asam)
Kedua di rebus di air mendidih sampai matang (aku pake metode ini tetap ga amis dan air rebusan bisa disimpan utk kaldu MPASI atau masakan lain).
Buah bila di ganti pisang jus akan kental dan eneg utk ditelan, aku sdh coba byk buah tetap nanas terbaik utk penghilang rasa amis dan tetap encer, kamu ga mau jus nya kental karna seperti rasa m*ntah 😂.
Yogurt bisa pakai apa saja, bahkan yakult sesuai bujet kamu, tetap ingat "kalori" nya
Kalo ingin lebih manis bisa teteskan 3 tetes stevia atau gula selera kamu.
FYI Jus ini tdk terlalu manis.
Nutrisi:
Kalori : 388 g
Protein: 79 g
Karbohidrat: 17 g
Fat/lemak : 20 g
Jus dada ayam
Cocok untuk:
- kamu yang lagi diet/defisit kalori
- kamu ingin meningkatkan masa otot
- trik memenuhi kebutuhan protein harian
- pengganti "whey" dengan bujet pas2an
Jus dada ayam ini ga eneg sama sekali. Ada 2 cara mengolah dada ayam sebelum di jus
Pertama di marinasi dengan cuka selama 5 menit (Aku ga pake metode ini karna jus rasanya asam)
Kedua di rebus di air mendidih sampai matang (aku pake metode ini tetap ga amis dan air rebusan bisa disimpan utk kaldu MPASI atau masakan lain).
Buah bila di ganti pisang jus akan kental dan eneg utk ditelan, aku sdh coba byk buah tetap nanas terbaik utk penghilang rasa amis dan tetap encer, kamu ga mau jus nya kental karna seperti rasa m*ntah 😂.
Yogurt bisa pakai apa saja, bahkan yakult sesuai bujet kamu, tetap ingat "kalori" nya
Kalo ingin lebih manis bisa teteskan 3 tetes stevia atau gula selera kamu.
FYI Jus ini tdk terlalu manis.
Nutrisi:
Kalori : 388 g
Protein: 79 g
Karbohidrat: 17 g
Fat/lemak : 20 g
Buka di AplikasiCara Membuat
- 1
Potong2 dada ayam dan rebus di air mendidih hingga matang, lalu tiriskan dinginkan.
Air rebusan ayam bisa disimpan digunakan untuk kaldu/masak/MPASI
- 2
Siapkan potongan buah nanas, 1/2 cup yogurt (aku pake greenfields) bila suka bisa pakai 1 cup.
Masukan ke blender dada ayam, nanas, yogurt, air es
Blender sampai halus
- 3
Tuang ke wadah/shaker bisa di simpan di kulkas tahan 2 hari. Atau diminum langsung.
Jus ini basic/dasar nya saja (tdk terlalu manis) kamu bisa tambahkan menurut selera kamu sesuai bujet seperti gula/stevia yogurt drink buah apa saja. Pastinya kalori jg bertambah ya..
- 4
Tips: kamu bisa prepare dada ayam timbang potong2 simpan di plastik/wadah,
Begitu juga nanas timbang potong2 simpan di wadah di kulkas, kapanpun mau minum tinggal keluarkan dan di proses.Aku biasanya prepare beberapa hari sekali simpan kulkas biar ga repot tinggal rebus dan blender
Cooksnap
Kata kunci
Resep Serupa
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar (2)